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标题: 入秋第一补就是它，比燕窝还养人，5块钱买一筐！ [打印本页]

作者: 和你在一起Kris 时间: 2018-9-26 23:15
标题: 入秋第一补就是它，比燕窝还养人，5块钱买一筐！
入秋要补营养、攒气血，这样才能健健康康，应对变冷的天气。其实秋天营养价值最高的，并不是昂贵的补药，而是出门就有的应季蔬菜瓜果，不仅新鲜美味，营养一点不比补品差！

莲藕：荷莲一身宝，秋藕最补人

功能：秋天正是吃莲藕的季节，刚出塘的莲藕，生吃可以生津止渴、润肠道；煮熟可以开胃健脾补气血。

食用做法：

1、洗净削皮生吃，或切块放榨汁机榨汁都行；

2、清炒藕片，或切大块炖汤都行。

莲子：老少皆宜大滋补

功能：别小看小小的莲子，它富含蛋白质和钙质，特别适合长个儿的小孩和缺钙的老人。

食用方法：

1、新鲜嫩莲子可以直接食用；

2、老莲子需要浸泡，用来煮莲子粥、莲子银耳汤都不错。

板栗：干果里的“人参果”

功能：板栗虽然是坚果类，却富含维生素C，还有一些微量元素，适合容易口腔溃疡、体质虚弱的人群。

食用方法：

1、生板栗用刀切个口，煮或蒸都行；

2、生板栗剥皮，炖肉时放十几粒，香糯可口，孩子最爱吃。

花生：补气又补血

功能：花生不仅可以补充能量，还能健胃补血，特别是鲜花生，美味又营养。

食用方法：

1、鲜花生可以生吃，或者卤水煮、花生粒榨汁都很好；

2、干花生可以煮粥，也可以和猪脚、排骨一起炖汤，大补。

山药：滋阴补肾降血糖

功能：山药有开胃健脾的效果，未长牙的小孩都可以食用，对三高人群也有益，生津滋补的同时没有血糖压力。

食用方法：

1、直接蒸熟就能食用，或者切块榨汁喝也行。

2、山药切片直接炒，或者炖汤时加几段，鲜甜可口、老少皆宜。

冬枣：最亲民的“长寿果”

功效：补充维生素和氨基酸，提高人体的新陈代谢，每天吃一点，还能抗氧化、助睡眠。

食用方法：

1、洗净生吃。

2、放到蒸锅里蒸熟，也可以加入蜂蜜、冰糖，生津利肺好处多多哦~

这些实惠的大补物

入秋最新鲜

细心的花友可以收藏

多多分享给周围的人哦

作者: 喜欢夏天的天 时间: 2018-9-26 23:16
冬枣5块钱一斤都买不到，还一箩筐

作者: jinxi5220 时间: 2018-9-26 23:16
只是应季水果蔬菜罢了！说的神乎其神

作者: 释怀雪雪 时间: 2018-9-26 23:17
这些食物几乎家里都有

作者: 桃园钓鱼场 时间: 2018-9-26 23:18
入秋第一补就是它，比燕窝还养人。

作者: xgsfpw2 时间: 2018-9-26 23:19
这些实惠的大补物，入秋最新鲜，细心的花友可以收藏，多多分享给周围的人哦

作者: chentao023 时间: 2018-9-26 23:19
长寿果是什么果

作者: 宝贝945 时间: 2018-9-26 23:20
这个东西这么好，那海参燕窝这么贵怎么买的人那么多！

作者: w21206182 时间: 2018-9-26 23:21
他说的没错啊。五块钱一箩筐。又没说里面装东西。小小的箩筐。坏的哪种五块还是可以买到的[捂脸]

作者: 吃糖是责任 时间: 2018-9-26 23:21
感恩作者精彩介绍[赞][祈祷]

作者: 1号囝 时间: 2018-9-26 23:22
8块 // @提拉米苏8881995731167: 冬枣5块钱一斤都买不到，还一箩筐

作者: bacay2062 时间: 2018-9-26 23:23
莲藕一斤7块，板栗15

作者: 断层cunese 时间: 2018-9-26 23:23
哪有那么神奇

作者: ezr966kvl 时间: 2018-9-26 23:24
你跨界了啊！养花的快成养生的了！

作者: kttg 时间: 2018-9-26 23:24
值得学习

作者: 我还是挺唐僧的 时间: 2018-9-26 23:24
不同…

作者: jdjd2010 时间: 2018-9-26 23:25
下午好

作者: 汪汪叫的猫 时间: 2018-9-26 23:26
转发了

作者: sunny王天浩 时间: 2018-9-26 23:27
啥东西五块钱能买一筐？

作者: 捉鳖不在水深浅 时间: 2018-9-26 23:28
哪样东西是5块钱买一筐？这题目怎么总是和标题不符？

作者: 爱已无反顾 时间: 2018-9-26 23:28
小编的5块钱真大

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