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标题: 隔夜水、千滚水不能喝？大错特错，营养师提醒：真正不能喝这种水 [打印本页]

作者: gyhj969vf 时间: 2019-1-14 00:33
标题: 隔夜水、千滚水不能喝？大错特错，营养师提醒：真正不能喝这种水
水不用多说，大家都知道它在生活中的重要性。而在这么多的水资源中，尤其是在冬天这个寒冷干燥的季节，多喝水便成了我们应该做的一件事。

对于正常的健康人群来说，每天饮水的量至少要在1.5L的范围内。对于有痛风的人群，每天饮食的量还可达到2L以上。除此以外，对于高温作业的人群，还要根据自身情况，添加每日的饮水量。

在这些喝水量的基础上，大家还选择对的水资源。有的在这里就有疑问，有的人说千滚水不能喝，还有的人说隔夜水不能喝。

千滚水，在沸腾很长时间后，也都是在高温的情况下，而高温正是能够消灭细菌，以及亚硝酸盐的好办法。这对于市面上矿泉水、纯净水、自来水都是有效的一种做法。

另外，在相关的实验上还发现，对于千滚水中的亚硝酸盐检测含量，在用千滚水的做法之后，其中的亚硝酸盐含量完全是在安全的范围之内。

且在检测之后，亚硝酸盐的含量非但没有上升的迹象，还会有小幅度的降低。从这个实验我们就可以看出，是可以饮用千滚水的，不会对身体健康造成影响。

对于隔夜的水，其中确实也会存在亚硝酸盐，但跟千滚水同理的是，隔夜水在烧开之后，也是安全的直接饮用水资源。那对于市面上的水，我们是不是可以随便喝了呢？

营养师彭鑫蕊在这里告诉大家，并不是，大家想象的太简单了。对于以下这2种水，大家能少喝就少喝。

1、甜饮料，能少喝就少喝：

甜饮料在生活中有很多很多，如碳酸饮料、果汁、奶茶、红糖水等等，这些饮料，可以直接供给机体热量，过多的热量就容易在体内转化为脂肪，进而增加肥胖、心血管疾病等发生危险。

最重要的是，在机体感觉渴了之后，这种水也不能够起到很好的解渴作用。在你喝得越来越多之后，反而会因为它的甜度，让你越来越渴。

2、热水，能少喝就少喝：

热水也是在少喝的范围之内，过高温度的水资源，会对食道造成不同程度的烫伤。即便是在十分寒冷的天气下，热水也不是能够直接饮用的水。

那我们应该怎么做呢？这还需要大家在热水烧开之后，等待几分钟，在嘴唇接触到水资源之后，不感觉烫嘴唇就是一个合适的饮用温度了。

作者: 斥候轻骑兵 时间: 2019-1-14 00:34
对头条上整的这位营养师的评论不敢认同。我在水处理厂工作过。水有河水、泉水、雨水、工业废水、地下水、工业软水等等。水处理的过程中要加氯气杀菌，水质不清纯时要加氯化铝，水质太混浊时还要加高分子。氯化铝和高分子是化工原料产品，所以水烧开后，打开盖让氯气挥发一下即可，但不要反复烧，长时间烧，(这和煮饭不同，因为水中没有其它原料)水烧开后就停火。人常说隔行如隔山，不要轻信外行话。记住，千滾水是指凉了的水反复再加热的水。喝反复加热的水，日积月累，积少成多，对身体健康是有影响的。

作者: 喵喵仔 时间: 2019-1-14 00:35
70年代的人没这么多讲究活的也挺好，现在人是这不能吃那不能喝活的累，病也多。

作者: a3881998a 时间: 2019-1-14 00:35
真的不能直接喝热水，[惊呆]终于知道答案了：会烫嘴

作者: 、sunny、 时间: 2019-1-14 00:36
长知识了，我以前从来不知道热水能不喝，自从看了文章说热水烫，，，，，，，，

作者: 明亮的眼 时间: 2019-1-14 00:36
到底听谁的有点说能喝有的说不能喝

作者: 梦回不归 时间: 2019-1-14 00:37
自来水不好喝……

作者: 峩最亲爱旳 时间: 2019-1-14 00:37
喝温水。

作者: 空空而已 时间: 2019-1-14 00:37
专家就是反前面专家来成为专家的

作者: 佳佳520小 时间: 2019-1-14 00:37
现在的专家太多了不知道听谁的了！

作者: cai7585398 时间: 2019-1-14 00:38
有个过百的老者说，有些劝我戒烟戒酒戒色的医生已经死去很多年了

作者: 装文人的农村娃 时间: 2019-1-14 00:39
刚烧开的水千万别和能烫秃噜皮

作者: oyuytoss 时间: 2019-1-14 00:39
其实养生，也是顺其自然，喝水，吃饭都别过饱，开水凉一凉，使合的温度再喝，人不要受框框的约束，活得自在就好，要不然真的不知道怎活了，想长寿，粗茶淡饭，再有一个好心情，别把自搞得太累了，我说的对吗[微笑]

作者: 梦萦荒海莆 时间: 2019-1-14 00:39
上午六点烧的水，晚上九点喝，算啥水？

作者: 羽翼凝雪 时间: 2019-1-14 00:40
终于知道开水不能喝的道理了[耶]

作者: 清影自怜 时间: 2019-1-14 00:41
谁有“千滚水”？忽悠

作者: 招摇的青春 时间: 2019-1-14 00:42
我前两天喝水，舌头都烫住了，

作者: 双偶 时间: 2019-1-14 00:43
过去千滚水喝没什么问题，安全就可以

作者: 万漉湖 时间: 2019-1-14 00:43
有道理，刚烧开100度的热水不能直接喝。这就打铁师傅跟徒弟说烧红的铁不能用手直接拿一样！

作者: 脑魔的思考 时间: 2019-1-14 00:44
直接说饮料不要喝就完了。

作者: 赛巴斯杰尔 时间: 2019-1-14 00:45
第一正确！第二等于没说！喝温开水。

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