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标题: 它是“植物胰岛素”，隔三岔五吃1次，降糖减脂，血糖或许悄悄降 [打印本页]

作者: 高枪盼 时间: 2019-5-22 19:47
标题: 它是“植物胰岛素”，隔三岔五吃1次，降糖减脂，血糖或许悄悄降
中国中医学认为苦瓜性寒味苦，入心、肺、胃具有清闲解渴、降血压、血脂，祛斑、养颜美容、减肥瘦身、改善睡眠、痈肿痢疾、增强免疫功能，促进新陈代谢等功效，被人们誉为“植物胰岛素”。

苦瓜中脂肪、蛋白质、粗纤维、氨基酸、多种矿物质碳水化合物含量很高，尤其是维生素C含量非常丰富，具有清热解毒、解除疲劳、清心明目、益气壮阳等功效。

常吃苦瓜对人体机能十分有益，我们可不要错过哦！跟着哈妹一起看看苦瓜的美味做法吧！

清炒苦瓜山药片

配料:

苦瓜100克、山药100克、蒜3-4瓣、盐适量、鸡粉适量、油适量

烹饪步骤:

1.准备好所有的材料

2.山药去皮洗净切片泡在水中备用，苦瓜切片备用，蒜切碎备用

3.锅中放入适量的清水烧开后放入苦瓜、山药焯熟捞出

4.过凉水后沥干水分备用

5.锅中倒入适量的油烧热后放入蒜末爆香

6.放入苦瓜山药片翻炒片刻

7.加入适量的盐和鸡粉翻炒均匀即可关火

8.美味做好啦

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