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标题: 女性隔三差五吃一次它，补气血、暖手脚，睡眠质量和体质有提高 [打印本页]

作者: 堕落的第三天 时间: 2019-9-10 18:53
标题: 女性隔三差五吃一次它，补气血、暖手脚，睡眠质量和体质有提高
秋天到了，人们又面临着换季的困扰，需要去适应季节的变化，但天气的变化，最容易让疾病钻了空子，这时不仅要及时的添加衣物，还要在饮食上做好相应的调整。

夏季天热易贪凉，尤其是女性来说，寒气入体对身体的损伤很大，容易手脚冰凉，气血不足，这时可以好好的通过食疗来调养一下，将体质改善好，这样冬季都不用困扰了。

红枣可以说是女性必不可少的食材了，也是补铁的佳品，女性常吃可以补中益气、养血安神，不仅可以增强体质还能延缓衰老，对身体是有极大益处的。

下面分享一道虫草花红枣乌鸡汤的食谱给大家，补气血、暖手脚，睡眠质量和体质都有提高。

虫草乌鸡汤

配料:

乌鸡半只、虫草花适量、枸杞一小撮、枣3颗、盐适量、姜3片

烹饪步骤:

1.在超市买乌鸡，让店员帮忙剁好。回家洗净，去下没弄干净的鸡毛。烧水备用。

2.水烧开后，把鸡焯一下。

3.焯鸡的过程中，准备辅料。虫草用温水泡开。

4.关火，把鸡洗净，放入砂锅中。

5.注入开水，将姜放入一起大火烧开。

6.烧开后，盖盖儿，小火慢炖。一般熬鸡汤要两个小时。

7.慢炖一个小时后，加入枣和枸杞。

8.再过30分钟后，加入虫草。

9.在煮半个小时，加适量盐，不宜过多。即可食用。

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