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标题: 燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦 [打印本页]

作者: 光西迪邦铀 时间: 2020-5-25 22:10
标题: 燕麦这样吃，既低脂又营养，瘦身党可不要错过哦
燕麦搭配酸奶、水果一起吃可以起到减肥效果，三者热量都是较低的食物。燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质，酸奶有利加快新陈代谢速度，清热通便。

燕麦这样吃既有趣又营养，热量低营养高，瘦身党可不要错过哦！跟着茶茶一起看看具体的烹饪步骤吧！
鲜果燕麦酸奶杯

by 月光清春女

配料:
草莓酸奶150g、燕麦80g、香蕉10g、草莓10g、火龙果10g、猕猴桃干10g、核桃8g、瓜子5g
烹饪步骤:
1.燕麦加水煮熟后捞出控水

2.香蕉切片，水果切丁，核桃切小块

3.将燕麦放在杯子里

4.加入草莓酸奶

5.放入水果丁

6.再放核桃碎和瓜子仁

7.最后放一颗草莓，一片香蕉点缀

8.超级好吃！

菜谱小贴士:

1、酸奶也可以用原味的，喜欢甜的也可加糖；

2、水果和坚果的种类、量可随个人喜好添加；
3、如果是即食燕麦的话就不用水煮了，热水冲泡即可。

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