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标题: 你的植物神经紊乱什么程度了？从这几张图就可以知道！ [打印本页]

作者: 王力 时间: 2020-10-7 23:27
标题: 你的植物神经紊乱什么程度了？从这几张图就可以知道！
有植物神经紊乱是一种怎样的感受？不敢读报纸..不敢打游戏..想太多各种纠结......一位植物神经紊乱患者用漫画展示了自己日常的感受，看完这些，你们有木有中枪？

你说，你中枪了没？
那么植物神经紊乱日常生活中，该如何自我进行缓解？

转移注意力
植物神经紊乱患者的脑袋经常会胡思乱想。这时候应该转移自己的注意力，在胡思乱想、坐立不安的时候，找些有趣的能吸引人的事情做，整理一下家务，干一些体力活，暂时把焦虑痛苦的事情忘在脑后。

每周抽出时间，每次三十分钟的体育锻炼
有医生说每周三次、每次30分钟的体育锻炼，和一些精神药物有同样的效果。因为运动会让身体产生内啡肽，能极大的缓解焦虑的水平，跑过步的人都知道，当我们在跑步的时候，脑袋是放空的，并且跑步重复性的动作会给人冥想的感觉，在跑完步之后，身体会很累，但精神却很饱满，晚上也会抛弃那些乱七八糟的想法和担忧，这样睡眠质量也会提高。
生活方式
习惯养成良好的生活方式，合理安排膳食；每天坚持有氧运动；泡泡温水澡，改变平日不良习惯；维持平和心态；经常学习健康知识。

饮食
平时注意不吃过咸、过辣的食物，以防刺激胃肠，睡前或者白天多食用对睡眠有帮助的桂圆、红枣、杏仁、核桃、小米粥、牛奶等可以养气、补血安神的食物，这些食物能够改善失眠、健忘、多梦、心悸等症状。

植物神经功能紊乱是一种内脏功能失调性综合征，如循环系统功能、消化系统功能或性功能失调等，多由心理社会因素诱发人体部分生理功能暂时性失调，神经内分泌出现相应改变，而组织结构卜并无相应病理改变
主要表现：1．身体衰弱，易疲劳；2．烦躁、易激惹、心情紧张等；3．睡眠障碍，主要表现为失眠或早醒；4．头部不适感、紧张性头痛、头部重压感、头部紧束感等；5．内脏功能紊乱，如腹胀、肠鸣、便秘或腹泻及心悸、胸闷、气短、肢体瘫软、四肢麻木、乏力等

妥瑞康复剂将此类疾病多归于郁证、不寐、心悸等范畴，可辨为肝气郁结、气郁化火、忧郁伤神、心脾两虚、阴虚火旺、胆胃不和等多种证候。西医主要采用抗焦虑药或者抗抑郁药治疗，但是此类药物常有不同程度的副反应，患者服药依从性差，鉴于此，临床中妥瑞康复剂常根据患者病情缓急及个人体质单独应用中药，常常能收到良好疗效。

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