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标题: 练习巴西柔术的顺序？ [打印本页]

作者: zxzxzx4832 时间: 2022-4-7 00:40
标题: 练习巴西柔术的顺序？
首先必须要掌握的就是基本功，大部分基本功可以进行单人练习，你可以参考我的视频，有块垫子就能自己练练，这些动作可以作为你每次巴西柔术训练的热身动作。常练基本功可以有良好的地面运动肌肉记忆，在激烈实战中更难受伤。
【巴西柔术基本功36式（黑带更新版➕实战运用）part 1-哔哩哔哩】
【巴西柔术基本功36式（黑带更新版+实战应用）part2-哔哩哔哩】
【巴西柔术基本功36式（黑带更新版+实战运用）part 3-哔哩哔哩】

至于你说的过腿/控制/降服啥的，讲实话，我练柔术十年了，这些都是你一直需要学习和进步的，并不是说你能“学会”“掌握”了某个板块，才能进入下一个板块的学习。而是说，你把这个板块的初级技术学的七七八八，就去打实战应用一下，发现问题了再去改善改良和学习更进阶的动作与体系，如此循环就慢慢练上去了。
如果你的城市有柔术馆，一定要去馆里系统地练，有教练有同伴有专业的课程安排，效果是最好的，你所需要做的只是出勤就行。
实在没有的话，找个也想一起练柔术的同伴，跟着我的线上道场来也可以的。白带就从“百日筑基”这套初级课程开始慢慢学。

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