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标题: 不爱运动的日本人反而长寿？平均寿命达到84岁，6个原因值得深思 [打印本页]

作者: 奥利奥bo 时间: 2023-2-3 23:07
标题: 不爱运动的日本人反而长寿？平均寿命达到84岁，6个原因值得深思
长寿不仅是中国人在追求的目标，就连世界各地的人也都在搜寻长寿的秘诀，经过相关研究之后发现日本已经作为了平均寿命最长的国家，其人均寿命达到了84岁。这可让人吓了一跳，为什么日本人明明不爱运动，平均寿命却能这么长呢？其实这6个原因还是值得深思的。我们一起来看下。

1、饮食清淡。
日本人的饮食文化简直让人不忍直视，炒菜的时候几乎只放几滴油，就是这几滴油还需要用吸油纸吸一下，害怕油脂摄入过多。有些菜直接都是拿来凉拌或者生调的，要么是烫一下蘸上酱油和醋。就问这种饮食习惯也有几个人能够吃胖呢？但不得不说这种清淡饮食也可以有效降低疾病的发生率，对于身体也是有利无害。

2、心态平和。
日本人的心态是比较平和的，他们通常都会自我调节。我们行走在日本街头，几乎很少能够看到两个日本人在街头对骂的场面，如果一旦与他人发生争执的话，就会让自己显得很没面子。

3、定期体检。
在日本几乎每个人都会定期进行体检，通过体检也能够发现身体的各项问题，但这个好的习惯却并没有在中国流传开来。毕竟中国人都比较看重钱，他们都认为自己的身体比较好，不愿意多花钱去进行体检，所以一旦感觉身体不适时，病情就已经发展到了晚期。

4、细嚼慢咽。
日本人在吃饭的时候都喜欢细嚼慢咽，吃一口食物都会配一口汤，对于他们来说吃饭就是一种享受。反观中国人吃饭绝大多数都是狼吞虎咽，只顾低头扒拉饭，只要能填饱肚子就可以了。而这种完全不同的饮食方式也导致了身体素质的差异，细嚼慢咽的话就可以增强饱腹感，而且还可以减少食物的摄入量，对于促进肠胃蠕动也有很好的效果。

5、不吃太饱。
随着全球经济的不断发展，各国之间的联系也开始越来越密切。我国也开始引入了不少的日韩文化，在一些街道当中也可以看到日料店的开设。只要是到日料店吃过的人都知道，绝大多数日料分量都特别小，有时候一顿饭下来也只能吃个半饱，之所以会出现这种情况，主要就是因为日本饮食文化与我国饮食文化差异太大导致的。日本人会严格控制自己的体重和饭量，并不会吃得太饱。正是因为如此，所以他们体内的垃圾及毒素也能更好的排泄出去，从而达到延缓衰老的目的。

6、爱吃白肉。
对于去过日本的朋友们都知道，日本这个地方本身就是一个岛国，周围有大量的海产品。可能使由于地区差异的原因，这里的人们通常都喜欢吃白肉，有些人会问到这样一个问题：什么是白肉呢？其实所谓的白肉就是鱼类和海鲜。要知道鱼肉当中的脂肪含量是比较低的，哪怕吃再多也不会出现长胖的问题，与此同时还可以有效提升人体抵抗力，减少疾病的产生。

作者: zyu1129 时间: 2023-2-4 08:03
我认为日本人长寿的原因不是运不运动。第一、日本人注重食品安全；第二食品讲究营养搭配；第三饮食限量，不爆饮爆食。

作者: 奥利奥bo 时间: 2023-2-4 09:09
食品安全吃的放心

作者: 倒数正好七个字 时间: 2023-2-4 09:17
食品安全比运动重要，运动微补其他不足。

作者: 数豆子的幽灵 时间: 2023-2-4 09:25
食品安全是第一位的

作者: bfl 时间: 2023-2-4 09:35
国内有真货没？

作者: xuyang63 时间: 2023-2-4 09:37
食品安全没有添加剂是主要原因，和吃素没啥关系。

作者: 虚空虹辉S 时间: 2023-2-4 09:38
问题是我们这的河鱼塘鱼是污染水里生长，又吃了毒饲料和激素，打上来不法商人还用孔雀绿石保活，不敢多吃啊！

作者: 微~醉 时间: 2023-2-4 09:38
人家的食物健康！

作者: 1天山来客 时间: 2023-2-4 09:38
食品安全是第一位的

作者: 聚德富 时间: 2023-2-4 09:39
日本人懂得控油，自律，这是真的

作者: 无情却被多情吵 时间: 2023-2-4 09:41
转发了

作者: chen2011512 时间: 2023-2-4 09:46
运动要适当，不可硬上，要跟年龄，身体健康状况而定，方法对了就成功了一半！

作者: K喧儿哟AC 时间: 2023-2-4 09:51
最主要是基因遗

作者: madokaowo 时间: 2023-2-4 10:03
日本人吃转基因食品吗？

作者: 安藤堇一 时间: 2023-2-4 10:14
水份太多！

作者: 汉马宝 时间: 2023-2-4 10:23
饮食清淡，食材安全是关键！

作者: 遥望星空q 时间: 2023-2-4 17:45
日本人的食材无食品添加剂，食品安全第一位……

作者: scarsshang 时间: 2023-2-4 22:09
鱼吃得多些，心态平和。

作者: 粒沙 时间: 2023-2-5 20:46
不爱运动吗，人家可是体育比赛成绩都不差吧

作者: elvis810 时间: 2023-2-6 21:13
活那么大岁数干啥

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