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标题: 神经衰弱很烦人，这几个方法非常有效，操作起来也很简单 [打印本页]

作者: jjjjjjjkj 时间: 2021-4-20 15:55
标题: 神经衰弱很烦人，这几个方法非常有效，操作起来也很简单
神经衰弱很烦人，这几个方法非常有效，操作起来也很简单
文/爱问360
晚上睡不着觉，是非常痛苦的一件事，看着身边人酣然入睡的样子，而自己只能数羊，恨不得有人一棒子将自己打晕，让自己进入到睡眠的状态中。晚上睡不好觉，转天必然会头昏眼花，甚至还出现双腿打软的情况。
这种晚上睡不着觉的情况，相信很多人都经历过，其中的痛苦也是难以言喻的。事实上，长期夜晚睡不着觉，从某种程度上说也是一种潜在的疾病，医学上的名词是神经衰弱，大部分人出现神经衰弱，都是因为以下三种原因造成的。

【造成神经衰弱的三种原因】
1、长期心理压力过大
生活中有一部分人神经衰弱，哪怕躺在床上，依然无法进入到睡眠的状态中，完全是因为内心中承受的压力过大，盘旋在脑海中的事情过多，错过了最佳睡眠的时间。
长期的负面情绪和压力，使他们的精神一直都处于紧绷的状态下，自然无法在夜晚进入到睡眠的状态中。

2、不善于沟通
在众多神经衰弱的人群中，不善于沟通的人群，占比相对是比较高的，隐藏在他们内心中的事情过多，想要沟通，但是却不知道采用什么样的方法。
在很多人的印象中，他们就是闷葫芦，不愿意有太多的社交，正是这种强大的压力，使他们陷入到了神经衰弱的境地中，夜晚也无法安眠。

3、受到外界的刺激
有一部分人出现神经衰弱的情况，完全是因为被外界事物刺激过大，神经一直处于高度兴奋的状态中，没有办法回归平静，哪怕面对寂静的深夜，他们的脑海中会浮现出很多画面，沉浸在这种强烈的神经刺激中，他们是没有办法让身体进入到睡眠状态的。
因此，也会出现睡不着的情况，久而久之，就会出现神经衰弱的症状。
睡不着觉，对身体的伤害是巨大的，因此，面对神经衰弱时，大多数人都会呈现出两眼无神、走路发飘的情况，事实上，神经衰弱的伤害并不仅仅局限于此，主要表现在以下四方面。

【神经衰弱的伤害】
1、情绪反复无常
患有神经衰弱的人在生活中情绪是无法控制的，而且情绪往往处于比较暴躁的状态，喜怒无常，给人一种状似疯癫的感觉，时刻都有可能发怒，与他们交往，整个人的心情也会变得非常紧张。
2、肌肉出现疼痛的表现
患有神经衰弱的人，经常会出现肌肉酸疼的情况，正是因为休息不到位，整个人都处于紧绷的状态中，肌肉也会出现过多的乳酸，从而使肌肉出现酸痛的表现。

3、睡眠不稳定
大多数神经衰弱的人，哪怕在夜晚勉强入眠，但是睡得极其不安稳，经常会伴随着噩梦和惊醒等情况。
因此，他们的睡眠质量是非常差的，久而久之，也会形成令人厌恶的黑眼圈，甚至连身体也会出现被掏空的情况。
4、身体非常容易疲劳
神经衰弱的人，身体是非常容易疲惫的，因为晚上没有睡好，身体和各个器官并没有得到很好的休息，白天给人一种无精打采的感觉，不管做什么事情，都提不起精气神来，正是这种疲惫的表现，让他们陷入到恶性循环中，到了夜晚，反而更睡不着觉。

【如何改变神经衰弱的症状】
1、充分的心理暗示
在生活中一旦陷入到神经衰弱的病症中，要想使这一病症彻底消失，最重要的，就是自己。
一定要做好充分的心理暗示，不要给自己施加过多的压力，强大的心理暗示，并不仅仅体现在：要睡觉，时间到了。更重要的是疏散内心中的压力，只要长期坚持，相信一定会有不错的效果。
2、通过药物的方式
一旦发现陷入到了神经衰弱的病症中，可以寻找中医，采用中药的方式进行调理，使身体的内分泌系统处于健康的状态下，从而能减少身体中不良症状的出现，在神经衰弱的治疗中有着一定的效果。

3、多按压耳垂
如果发现自己陷入到了神经衰弱的病症中，一定要多按压耳垂，而且要采用按压的方式，使耳垂感受到一定的疼痛，一直按压到耳垂处于温柔的状态下，才能起到更好的效果，能更好的改善神经衰弱的症状。

4、适当运动
对患有神经衰弱的人来说，在日常的生活中，一定要适当地运动，让身体的细胞处于不断被调动的状态下，增加身体的疲惫感，从而能使睡眠变得更香甜，睡眠质量不断提高，减少神经衰弱症状的出现。
参考资料：
1、《神经衰弱可以通过这五个方法自测》
2、《神经衰弱导致睡不着，应如何调理，这几种方法可以试试》
3、《各种压力的缠身，很容易造成神经衰弱的出现，大家知道吗？》

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