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标题: 这三道下饭菜，看着就流口水，吃完再减肥吧！ [打印本页]

作者: mac_ad 时间: 2018-4-3 01:35
标题: 这三道下饭菜，看着就流口水，吃完再减肥吧！

对于下饭菜那是又爱又恨，吃多了要减肥，吃少了又意犹未尽..如果你跟我一样，没关系，咱们多运动就好！

青椒肉丝、牛肉三丝、豆角炒肉、土豆炒肉、芹菜肉丝、山药炒肉、肉丝的做法无穷无尽，只要你发挥你的想象力，你可以脱口而出几十种，接下来的三道肉菜，看到的人都准备去做了~

肉末炒青菜

下饭指数 5颗星
材料准备：猪肉、红椒、洋葱、青菜、豆瓣酱、盐、生姜、蒜

1、倒入油，将切好的洋葱丝、红椒丝、生姜蒜放入爆炒，炒香

2、将肉切成大小的肉末状、倒入翻炒、倒入豆瓣酱、少许盐

3、倒入青菜翻炒

4、加入少许生抽，几滴醋提香（切记不要倒多了醋）

5、可以出锅了，将这道菜装置在米饭上，真的可以吃一盘。

这道菜的秘诀火候要把握，最好是大火炒，速度也很快，就能完成。是一道下饭的佳肴。特别适合1-2个人吃，特别的开胃。

扁豆炒鸡肉

下饭指数 3颗星
材料准备：扁豆、鸡肉、姜蒜、盐、生抽

1、先爆香鸡肉，鸡肉切块，炒至金黄，加入少许生姜蒜和生抽

2、倒入扁豆翻炒、加入盐爆炒

3、一道清爽的扁豆炒鸡肉就完成了

爆炒牛肉丝

下饭指数 5颗星
材料准备：牛肉、青椒、红椒、香菜、老抽、生姜、蒜、盐

1、选用辣椒，记得选择螺旋椒，牛肉丝要辣辣的才够味，选辣椒很重要。

2、切牛肉记得切成丝状，这样容易爆香

3、将牛肉丝倒入油锅中翻炒，加入少许盐，可加入几颗花椒，后盛起备用。

3、将切好的青椒和红椒爆炒（记得切成丝），放入盐

3、将备用的牛肉丝倒入辣椒中翻炒，倒入生姜蒜、少许老抽调色。

4、一道香喷喷的爆炒牛肉丝就完成了！

这碗菜真的是够味，不怕辣的记得试试！

猪肉、鸡肉、牛肉，在和各种蔬菜搭配时，记得把火候调到最大，这样炒出来的菜才会香。今天你学会了吗？

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