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标题: 十分钟搞定香喷喷营养早餐，看过你就会做 [打印本页]

作者: mabel7777 时间: 2018-7-5 21:50
标题: 十分钟搞定香喷喷营养早餐，看过你就会做
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十分钟搞定香喷喷营养早餐，看过你就会做！小孩子多不喜欢柿子椒的味道，但柿子椒里含有的丰富维生素不容小觑，其特有的味道和所含的辣椒素有刺激唾液和胃液分泌的作用，能增进食欲，帮助消化，促进肠蠕动，防止便秘。它还可以防治坏血病，对牙龈出血、贫血、血管脆弱有辅助治疗作用。这道花式鸡蛋灌饼，让不爱吃柿子椒的孩子也大快朵颐，值得收藏。

难度：切墩(初级)时间：10~20分钟主料红、绿柿子椒100g鸡蛋两个中筋粉150g全麦粉50g盐4g油10g左右凉冰300ml左右香肠两根安佳干奶酪一片快手早餐－香肠鸡蛋灌饼的做法步骤
1. 准备材料

2. 面粉和两克盐混合，把凉水倒进面粉，边倒边搅拌，搅拌到无干粉无颗粒静置一下待用。

3. 香肠顺长条对半剖开，再中间等分，两根分成十六等份。

4. 红绿柿子椒切丁，也可换成喜欢的蔬菜，玉米粒洋葱等均可。

5. 干酪切丁。

6. 蛋液打散，加入两克盐，菜丁搅拌均匀，可加入黑胡椒。

7. 电饼铛预热，放入四分之一面煳，用刮板快速刮薄，等周围微卷即可翻面，再煎到饼中间有泡鼓起取出。没有电饼铛没关系，有个平底锅就可以了，记住中小火摊饼！

8. 把饼上刷一层蛋液，用肠摆放边框，倒入6中蛋液，先上下折，再左右折好。如果没有香肠，也可以直接倒入调好的蛋液。

9. 电饼铛放入油烧5成热，放蛋饼，盖盖子煎两分钟。

10. 开盖翻面再煎一两分钟，中间蛋液鼓起，说明已熟。

如果是平底锅制作这款早餐，记得控制好火候，中小火就足够了！

11. 出锅对切，摆盘。一道不用发面揉面的快手花式灌饼就做好了。

饼定型再翻，有利于成型。欢迎转发到朋友圈

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学做早餐在家学做早餐小吃食谱

作者: smarttou 时间: 2018-7-10 00:45
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