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[美食] 木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力

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范二正太控 发表于 2020-2-6 04:55:10 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
春节一过，马上就要迎来了立春节气，也预示着一年的开始，季节的更替天气变化往往都会很大，春季也是流感的大爆发期，大家一定要及时添加衣物，饮食方面多以清淡营养为主，来提高自身的免疫能力。

木耳大家肯定不会陌生，是生活中非常常见的食材，以干木耳为主，食用之前都会提前泡发，质地柔软、味道鲜美，营养也很丰富，含有大量的酶和植物碱，可以将体内的杂质和废物排出体外，减少对人体的伤害。

它和洋葱是绝配，洋葱的口感脆甜，是很多美食家所极力推荐的养生蔬菜，它所含的蒜素有很好的提神作用，能促进新陈代谢，增强体力，隔三差五吃一次，给身体杀杀菌。
洋葱木耳炒肉

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第1张图片

配料:
瘦肉100克左右、木耳一把、洋葱半个、姜末少许、蒜两个、味极鲜酱油适量、盐少许、淀粉一勺
烹饪步骤:
1.木耳提前泡发，洗干净。
木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第2张图片

2.准备一块瘦肉。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第3张图片

3.姜切末，蒜切片。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第4张图片

4.把肉切成薄片，加入味极鲜酱油和淀粉搅拌均匀腌制片刻。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第5张图片

5.锅倒入少许油，加热，下入姜末和蒜片煸炒出香味。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第6张图片

6.把腌好的肉片下入锅中煸炒断生。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第7张图片

7.加入洋葱翻炒两下。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第8张图片

8.再放入木耳翻炒断生。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第9张图片

9.倒入味极鲜酱油，再放入少许盐。翻炒一分钟关火。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第10张图片

10.盛入盘中就可以吃了，味道鲜美，下饭菜呦。

木耳和它是绝配，隔三差五吃一次，给家人杀杀菌增强身体抵抗力 第11张图片


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标签：免疫能力隔三差五预示着体内的很丰富
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