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[美食] 红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了

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逃跑的小丑 发表于 2019-9-26 07:29:19 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
现在大家对于养生都有独到的见解和看法，以前没人吃的粗粮都成了大家眼中的保健食品，有利于人体健康。秋季的红薯可是好东西，刚新鲜上市，个个都新鲜，味道香甜可口，可以生吃，也能蒸煮食用。

我家会常备一些红薯在家里，红薯的热量低，脂肪少，晚餐可以拿它当主食，一点都不怕胖，对于消化不好的老人和孩子来说，常吃红薯也有益消化，红薯中含有大量的膳食纤维，可以刺激肠道，帮助消化。

红薯不仅能当主食或入菜，还能做成小零食，下面分享一道红薯椰蓉饼的食谱给大家，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了。

红薯椰蓉饼

红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第1张图片

配料:

红薯200克、炼乳三汤匙、面粉10克、糯米粉30克、椰蓉馅适量

烹饪步骤:

1.红薯洗净去皮切成薄片后盖上保鲜膜放入微波炉加热至熟，或者上锅蒸熟
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第2张图片

2.取出用勺子压成泥
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第3张图片

3.加入三汤匙炼乳搅拌均匀
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第4张图片

4.加入面粉、糯米粉揉成面团
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第5张图片

5.把面团分成八份，椰蓉馅备好
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第6张图片

6.取一个面团，揉圆按扁后放入椰蓉馅
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第7张图片

7.收口捏紧揉圆
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第8张图片

8.按成饼状
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第9张图片

9.依次做好所有的红薯椰蓉饼
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第10张图片

10.平底锅倒入少许油烧至六成热时放入红薯椰蓉饼，小火煎至金黄色
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第11张图片

11.翻另一面继续小火煎至金黄色即可
红薯也能做成小零食，香糯可口，孩子一口一个，瞬间就光盘了 第12张图片


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标签：保健食品膳食纤维独到的小零食好东西
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