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[分享] 抑郁不只是心理疾病

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遥远的单车 发表于 2022-7-3 23:22:50 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
曾经，我也认为抑郁只是心理问题，还记得上大学的时候听说著名的央视主持人崔永元得了抑郁症，那时候我轻松的以为抑郁症，只是暂时的心理上想不开，等想通了就好了。
抑郁情绪非常常见，几乎每个人都会有情绪低落的时候，也会因为受到重大事件打击什么的，从此深陷情绪危机。
但在正常人，这种心理危机可以通过有效的途径缓解，比如寻找原因解决它，或寻求帮助、找人倾诉等。
在医学上，短时间的抑郁叫抑郁状态，还构不成抑郁症。
打个比方来说吧，偶尔的感冒鼻塞，过几天慢慢就好了，不会引起严重的鼻炎。但长期的鼻塞治不好，就迁延成了鼻炎，到那个时候症状就不止是鼻塞这么简单了，可能伴随着头痛、头昏、记忆力下降等诸多不适。
抑郁也是如此，长期的抑郁状态，无法纠正的状态，超过两周（医学上这么定义的）才可能达到抑郁症的诊断标准。
抑郁症也不是心境低落这么单一的症状，可能还有头痛、头昏、记忆力减退，心慌、胸闷气短，查不到原因的身体疼痛等。
很多人都以为抑郁只是一个人暂时想不开而已，所以大部分人都会劝抑郁的朋友或亲人想开点就好了。但其实，抑郁症绝非想不开这么简单。
抑郁症不是单纯的心理疾病，而是迁延成了身体疾病的一类病症，是大脑真的生病了。往深一点来说，是大脑的内分泌系统出了问题，是脑内可以使人产生兴奋情绪的物质（如多巴胺、去甲肾上腺素、5-羟色胺）减少了，这种病理性的减少很难通过一般的“想开点”来缓解。
日常的内分泌疾病大家应该都了解的，比如甲状腺功能减退症，也会引起人反应迟钝、淡漠、发胖，甚至会引起水肿，这种情况下不针对病因，补充甲状腺激素，是无法改善这些症状的。
抑郁就是如此，它不仅仅是心理疾病，而是心理疾病诱发了大脑内的内分泌疾病，所以不是抑郁的人想不开，而是他的大脑无法活跃和兴奋起来，特别是重度抑郁，为什么要自杀？因为脑内能让人的精神变兴奋的激素基本耗竭了，他无力挽救自己，就在绝望中选择了一条绝路来了结自己的痛苦。


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标签：抑郁情绪重大事件心理疾病心理问题心理危机
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lcga 发表于 2022-7-3 23:22:55 | 只看该作者
 
抑郁跟熬夜与手淫关系很大哦，自从电子产品流行后，抑郁就越来越多了养生让人告别抑郁与空虚，精神会越来越好。:养生主要就是养肝和肾，肝虚肾虚是身体虚弱，精神萎靡的主要原因。孩子得这个病与手淫和熬夜关系很大养肝第一是绝对不要熬夜，熬夜是抑郁焦虑的第一大原因，熬夜使记忆力下降，精神不振，最好11点一定上床睡觉，绝对不要玩手机，就算失眠也没有关系，只要别玩手机，坚持几天11点上床，慢慢会恢复正常睡眠。其次要养好眼睛，不要花太多时间在电子屏幕上。嗯，放下手机一段时间，坚持几天，你会发现。变得耳聪目明，精神会舒畅一些。还有就是下午的时候饮食清淡一些，少吃一些肉，不然会影响睡眠。养肾的话，我这么多年的经验就是 断绝手淫和意淫，尽量减少遗精。可以学习《戒为良药》，可以上百度看看患抑郁症和神经官能症的朋友通过戒色加养生改变自己，这是最好的方法https://zhuanlan.zhihu.com/p/235361247。心理上常常宽恕别人，常想别人好的一面，永远不要生闷气，生闷气最伤情绪最好多花时间在散步和阅读、唱歌、音乐上，可以散心，可以释放情绪这样子坚持一两个月，整个人简直是翻天覆地的变化，什么抑郁社恐的情绪一扫而空，每天都是阳光的精神。【拜托】【拜托】再加一点，生活中总有痛苦和烦恼，不要生闷气也不要去愤怒，生闷气只会更加紧张更加焦虑。用力容忍下来，坦然面对一切。常常用宽恕的心态对待一切，用忍耐的心去忍受烦恼和痛苦，慢慢的心情会平复下来，心绪会越来越冷静。这个是我在痛苦之中得到的一些经验，永远不要生闷气，生闷气只会越想越烦，越想越难受，忍耐力真的是可以培养的，不要生气不要愤怒了，忍下来就好了，心态会越来越安宁的。希望对你有用。​以上就是我的经验，精神会越来越好，对生活越来越热情
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