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标题: 豌豆新吃法，摞一起，卷成卷，一口一个吃不停，壳都不用你剥 [打印本页]

作者: 沼泽蓟 时间: 2019-3-27 11:37
标题: 豌豆新吃法，摞一起，卷成卷，一口一个吃不停，壳都不用你剥
最近卯足了劲的吃春天，荠菜春笋香椿等等的没吃够，这榆钱豌豆啥的又都下来了，谁还顾得上吃肉啊，特好。今天说豌豆。

春天的豌豆白水煮熟直接剥掉豆荚就吃，甜丝丝软嫩嫩的很美味。无需任何的调味料，就爱那个原滋原味的鲜与纯，当零食我能吃一大碗。但是虎爹却嫌麻烦，说还得剥皮，不吃。

平时家里一共就俩人，再美味的，光自己吃也没意思。于是，我就小花样了下。把煮熟的豌豆粒剥出来，搭配山药，都压成泥，又加了些甜的红豆沙调味。铺平摞一起，卷成卷，一抹绿很诱人食欲，他与我抢着吃，一口一个的极得劲，也不嫌吃豌豆麻烦了。

鲜豌豆，虽然四季都有，但是春天的最鲜嫩，独特的味道是冻豌豆没法比的。春季也正是调补脾胃的好时节，今天用的食材豌豆山药和红豆，都是健脾益胃的，尤其适合湿气重想减肥的人，脾胃好，才能运化消耗体内的水分。

【豌豆山药卷】

材料：鲜豌豆260克，铁棍山药260克，红豆沙70克。

做法：1.铁棍山药洗净，豌豆荚洗净，红豆沙提前从冷藏中取出回软。

2.将铁棍山药掰成小段，跟清水一起下锅，水开后转中火，煮半小时左右，至用一根筷子能轻松顺利的穿过即可。

3.煮好后取出晾凉，再将山药的外皮削去。

4.用压泥器，将去了皮的铁棍山药压成细腻绵软的泥状。

5.另起一锅，加入水，煮开后放入豌豆，煮十分钟至豌豆全熟即可捞出。

要想让豌豆始终保持翠绿，一是得开水下锅，二是煮的时候全程都别盖锅盖。

6.晾凉的豌豆全部剥出仁。

7.倒入破壁机中，打磨成泥状。豌豆有皮不易碾压成泥，所以必须要用机器打磨才行，但是不要加水，因为鲜豌豆的含水量很大。

8.面板上铺寿司帘，上面盖一片撕开的保鲜袋，放山药泥，然后再盖上另一张保鲜袋，就这样隔着保鲜袋，用小擀面棍轻轻的将山药泥擀成大薄片。若擀歪了，就兜一兜保鲜袋，整整形再擀，直到山药泥成个直边的就成。

9.拿掉保鲜袋，山药泥上加适量豌豆泥，铺平，再盖上保鲜袋，轻轻的擀一擀。都很软，无需擀的太用力，慢慢轻轻的弄平整了即可。

10.最后再依照上面的过程，铺上薄薄的一层红豆沙即可。若觉得红豆沙凉硬，也可以在旁边另铺保鲜袋将它擀成薄片后再盖在豌豆泥上，这样层次也就更均匀了。

11.掀掉顶上的一层保鲜袋，向前拉起寿司帘，同时用手指拽着底下的保鲜袋，拉着向前拽着顺势就能卷成一个豌豆山药卷了。

12.最后切段即可食用。

小贴士：山药最好是用铁棍山药，细细的那种，比普通的大山药更粘更软糯，口感好也易成团，还更具健脾益胃的食疗作用。

作者: circleyy 时间: 2019-3-27 11:38
有颜又有料，不错，只是我家没有破壁机[流泪]

作者: 512178536 时间: 2019-3-27 11:39
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作者: qkaiqingng 时间: 2019-3-27 11:40
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作者: 891544306 时间: 2019-3-27 11:41
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作者: 桃李携宇争春 时间: 2019-3-27 11:41
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作者: 3967875467 时间: 2019-3-27 11:41
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