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[美食] 它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净

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囖瞳 发表于 2019-2-27 15:35:16 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
洋葱又叫皮牙子，是我们常食用的蔬菜之一，因其辣味较重，切的时候会让人泪流满面，有时候也让人又爱又恨。

它的营养价值高，在国外被誉为“菜中皇后”，经常食用对高血压和心脑血管都有保健作用，老年人一周吃两次，对身体特别好，而且还有补钙的效果，可以增加骨密度防止骨质疏松。

哈妹给大家分享一道洋葱炒杏鲍菇，杏鲍菇可以降低人体中的血脂和胆固醇，配合洋葱一起食用，效果更好，既能降血糖又能防血栓，简单易做，动手试试吧。

洋葱炒杏鲍菇


它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第1张图片


配料:

杏鲍菇两个、洋葱一个、胡萝卜一小段、小葱两根、大蒜三颗、蚝油一勺、盐4克

烹饪步骤:

1.把所有食材切好备用。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第2张图片


2.准备葱段和蒜片。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第3张图片


3.锅里倒入油烧热，倒入杏鲍菇煸炒。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第4张图片


4.把杏鲍菇炒软后盛出。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第5张图片


5.给锅里再倒入少许的油，倒入蒜片炒香。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第6张图片


6.放入胡萝卜煸炒。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第7张图片


7.倒入洋葱翻炒出香味。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第8张图片


8.把炒软的杏鲍菇倒进去翻炒。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第9张图片


9.加入一勺蚝油，4克盐翻炒均匀。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第10张图片


10.最后放入葱段翻炒均匀就可以出锅了。

它一斤才2块钱，却能降血糖又防血栓，一周2次，血管洗的干干净净 第11张图片


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标签：干干净净降血糖血栓一斤血管
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