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[美食] 夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰肢变苗条

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Er丶苏凌陌 发表于 2019-7-2 04:16:05 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
“外湖莲子长参差，霁山青处鸥飞”从诗词中就可以看出来古人对莲子的喜爱。莲子口感清香爽口，物美价廉，在夏季深受大家的喜爱。

李时珍在《本草纲目》中写道:“莲之味甘，气温而性涩，清芳之气，得稼穑之味，乃脾之果也。莲子含有丰富的蛋白质、脂肪和碳水化合物，莲子中的钙、磷和钾含量非常丰富。

脸上长色斑，夏天多吃莲子，坚持1个月，脸色红润光滑，腰肢变苗条，跟着哈妹一起看看冰糖莲子的做法！很值得在家试一试哦！

冰糖莲子


夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰肢变苗条 第1张图片



配料:

莲子适量、芒果一个、樱桃五个、蓝莓6个、豌豆5个、冰糖适量

烹饪步骤:

1.备好食材，莲子，樱桃，蓝莓，豌豆洗干净，芒果取出成小块。

夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰肢变苗条 第2张图片


2.莲子里放冰糖，加适量的水，倒入高压锅煮十分钟即可

夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰肢变苗条 第3张图片


3.锅里加水也放两块冰糖，把豌豆煮熟，捞出备用。

夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰肢变苗条 第4张图片


4.煮好的冰糖莲子盛出来，稍凉一下，加入樱桃，芒果粒，豌豆，蓝莓。一份漂亮可口的冰糖莲子就做好了，如果喜欢喝冰镇的，可以把这份甜品拿冰箱里冰一下再喝，也很不错。

夏天多吃它，坚持1个月，脸色红润光滑，腰肢变苗条 第5张图片


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标签：樱桃蓝莓夏天坚持脸色
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