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[育儿] 奶酪是宝宝优质的辅食 该怎么吃？

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heweiqi 发表于 2019-10-30 20:02:24 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
奶酪也被称为“奶黄金”，是浓缩的牛奶，富含优质蛋白质和钙，是宝宝完美的辅食选择。

奶酪的这四大“营养法宝”，大家了解吗？

蛋白质：富含人体所有必需氨基酸的优质蛋白，而且更容易被消化吸收。

维生素：奶酪含维生素A、维生素D及一些B族维生素，如维生素B12，它们对宝宝的生长发育都很重要。

钙：奶酪很适合给宝宝补钙，宝宝的骨骼与牙齿发育必不可少。

脂肪：小宝宝（尤其是2岁以前）的大脑与神经系统发育，需要一定量的脂肪保证。

奶酪是宝宝优质的辅食 该怎么吃？ 第1张图片

图片来源：昭元儿童摄影（配图与本文内容无关）

奶酪吃多少？怎么吃？

6 个月之后

可以直接喂软质奶酪，或者将牛油果、香蕉制作成果泥，然后和奶酪混合一起吃。

从均衡饮食的角度来说，如果希望从奶酪中摄入 1/3 的钙，那么每天吃奶酪大约在 10 克左右，差不多是半个汤勺的样子。

p.s. 软质奶酪就是，凝乳之后没有经过压制，质地柔软，成熟期短的奶酪。因为质地柔软，比较适合宝宝食用。

8～9 个月后

可以加一些容易咀嚼的块状食物在奶酪里。

把能够入口即化的成型的奶酪切成小骰子状当做手指食物，不仅可以培养宝宝自主进食的能力，还可以锻炼手指的灵活性。

可以把奶酪放进碎面条中，有一股淡淡的奶香，别有一番滋味，也可以直接抹在小块的面包上面食用。

这时候吃的量与之前差不多。

1 岁之后

出于营养均衡的考虑，1 岁之后的宝宝，每天可以吃 25 克的奶酪，大约就是半个鸡蛋大小的量。

也可加少量调料在奶酪中开发宝宝的味觉，如盐、胡椒粉或大蒜粉之类的，也可以把奶酪放在蔬菜沙拉里拌匀了吃。

如果小朋友已经可以吃披萨了，我们也可以制作披萨，这比快餐披萨健康多了。

小么温馨提示：

奶酪不能多吃，奶酪含有比较高的饱和脂肪酸，吃太多的话会发胖。

宝爸宝妈想知道奶酪怎么选，请点击此链接，看下一篇文章http://www.enmuo.com/article/24501


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标签：神经系统发育b族维生素必需氨基酸维生素d维生素a
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