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[美食] 三伏天适合吃的肉，18块钱一斤，比牛羊肉更适宜，滋补不长肉

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徐州小胖烧烤 发表于 2020-7-27 21:49:02 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
导语：三伏天，此肉比牛羊肉更适合吃，18块钱一斤，营养滋补还不长肉

在不同的季节，我们便需要选择吃不同的食材，不管是蔬菜亦或是肉类皆是如此，三伏天本就比较热，所以不是很适合吃牛羊肉，显然18块钱一斤的鸭肉更适合在这个季节吃，营养滋补热量低，还不用担心会长肉，三伏天吃鸭肉是非常不错的选择，我会用各种不同的方法烹饪，炒菜、炖煮等都是常会做的，这次要分享给大家的便是用鸭肉搭配芹菜炒菜的做法，有荤有素，整体的口感和价值都特别好，也非常建议大家学习，芹菜炒鸭肉简单好做，营养更美味，下面我便会将做法分享大家。

三伏天适合吃的肉，18块钱一斤，比牛羊肉更适宜，滋补不长肉 第1张图片

芹菜炒鸭肉的做法：

备用食材：鸭肉150克，芹菜100克，食盐少许，生抽2勺，生姜3片，食用油少许；

三伏天适合吃的肉，18块钱一斤，比牛羊肉更适宜，滋补不长肉 第2张图片

制作过程：第一步，芹菜一小把，将其摘去根蒂后清洗干净，芹菜切成长短适中并且均匀的段，这个过程中鸭肉一块，将其用清水冲洗干净后，切成稍微薄一点的片；

三伏天适合吃的肉，18块钱一斤，比牛羊肉更适宜，滋补不长肉 第3张图片

第二步，在锅中添上水，待将水烧开后，放入切好的鸭肉，焯水15秒钟，便可捞出，控水，生姜一小块切成丝，准备好所有的食材便可开始炒菜；

三伏天适合吃的肉，18块钱一斤，比牛羊肉更适宜，滋补不长肉 第4张图片

第三步，炒锅中添上少许的食用油，烧热后放入姜片，小火煸炒出香味，然后将鸭肉放入在锅中，炒至其变色发白的时候，便可将芹菜段放入在锅中；

三伏天适合吃的肉，18块钱一斤，比牛羊肉更适宜，滋补不长肉 第5张图片

第四步，转至大火快速翻炒均匀，然后加上点生抽，翻炒均匀，使得芹菜和鸭肉片都可以上色，继续翻炒均匀，看到芹菜段断生的时候；

三伏天适合吃的肉，18块钱一斤，比牛羊肉更适宜，滋补不长肉 第6张图片

第五步，根据个人的口味加上点食盐调味，翻炒均匀后便可关火，将做好的芹菜炒鸭肉盛出便可享用。
小编总结：鸭肉的价格相对于牛羊肉来说更为亲民，18块钱一斤，可随意接受各样的烹饪，鸭肉性寒，非常适合在三伏天吃，简单炒一炒，对于清热去暑、营养滋补等都有很好的帮助，所以在这个季节我便常会给家人吃鸭肉，比牛羊肉更适合这个三伏天，另外鸭肉的热量还比较低，吃多了也不用担心会长肉，鸭肉无论是炒菜亦或是炖煮，都能将其中的价值充分释放，所以非常建议大家可以多学习几种不同做法，换着花样给家人吃，既能补充身体，还可以让家人吃得开心美味。
烹饪小技巧：

1、芹菜切得稍微长一点，别太短了，芹菜无需下锅焯水，直接便可炒，这样的芹菜更能保证清脆爽口，记得芹菜下锅炒的时候要用大火快炒，防止其中的营养流失；
2、鸭肉切成稍微薄一点的片口感会更好，鸭肉焯水的时候记得要开水下锅，并且差不多十几秒钟便可出锅，时间太长鸭肉容易变老，这样做只是为了将鸭肉中的多余油脂逼出，吃着更加清爽；
3、因为鸭肉是寒性的，所以加上点生姜一同翻炒，可以中和一下，鸭肉炒菜的时间不可太长了，看到变色后便可放入芹菜混炒，这样炒的鸭肉更加嫩滑，不会变老。
如果你也认为在三伏天吃鸭肉比牛羊肉更好，欢迎收藏这个做法学习，或者是将其分享给更多需要的人！


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标签：不错的选择营养滋补不用担心整体的不同的
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