请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
设为首页
|
收藏本站
|
切换风格
快捷导航
首页
论坛
BBS
头条
都市圈
美国
欧洲
分类信息
更多
搜索
本版
用户
发帖
登录
注册
每日签到
网站工具箱
帮助中心
西兔生活网
›
华人生活
›
抑郁焦虑
›
焦虑是对自己和他人的不信任
回复
发帖
返回列表
[分享]
焦虑是对自己和他人的不信任
[复制链接]
Amarathon璇
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3463, 距离下一级还需 1537 积分
3463
1883
1563
在线时间:0 小时
最后登录:2023-9-14
窥视卡
雷达卡
20441
0
Amarathon璇
发表于 2022-5-24 20:56:03
|
只看该作者
焦虑
是对自己和他人的不信任,认为自己会犯错、会失败、会得不到、会失去、会死、会疯,认为他人会忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑、打压自己,简而言之就是自卑和缺乏安全感。
这样的不信任来源于过去的
生活
经验,自己过去所犯的错误、所经历的失败、所体验到的痛苦,以及他人(特别是亲近的人)对自己的忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和打压。一个孩子缺乏独立生存的能力,需要父母的照顾和给养,父母对孩子的态度和做法会影响孩子自我概念的形成。如果父母给予孩子的更多是关注、接纳、肯定、欣赏和喜爱,孩子就会更加自信且有安全感。如果孩子从父母那里感受到的更多是忽视、拒绝、否定、贬低、嘲笑和厌恶,就会认为自己是不好的,他人是不可信、不友善的,并且会在以后的生活里自卑、缺乏安全感,在学习、工作和与人交往的过程里,就会争强好胜、追求完美,特别想证明自己,想超越他人,认为他人是不可信、不友善的,对他人有敌意,从而形成要强、孤僻的个性。又会因为目标和要求设立的过高,很少能够体验到成功的快乐,始终处于挫败的感觉当中。通常也会闲不下来,一闲下来就会焦虑不安,被各种痛苦的回忆和感觉笼罩,为过去而悔恨,为未来的生存和发展而担忧,就像高速运转的马达,不知疲倦的努力进取,努力证明自己是好的、优秀的、成功的、有价值的,努力的维持着自己脆弱的自尊心和安全感,别人对自己一点点的忽视、否定,就会让自己感到委屈和愤怒。
长期处于压力和焦虑状态的人,会出现各样各样的焦虑症状,比如:胸闷气短、头晕脑胀、身体僵硬、头疼、便秘、腹泻、鼻塞、咽炎、心动过速、敏感多疑、失眠、多梦、早醒、疑病、惊恐发作、思虑过度、强迫、斜视、社交恐惧、自慰成瘾……根据症状的不同可以分别诊断为焦虑症、强迫症、社交恐惧症……
焦虑、强迫、社交恐惧等症状的康复,就是重建对自我和他人的信心,信任是在人际关系里丧失的,一般来说也需要通过人际关系恢复。假设有这样一段关系:对方关注、尊重、理解、接纳、肯定和欣赏自己,并因此而学习着关注、尊重、理解、接纳、肯定欣赏他人,与他人建一个彼此信任的关系。对方就一定可信吗?大部分人是可信的,因为每个人内心深处的需求基本相同,都需要获得他人的关注、尊重、理解、接纳、肯定、欣赏和喜爱,如果你能够满足对方的这些情感需要,而又不会侵犯对方的切身利益,他是不会欺骗和背叛你的。也不排除个别人内心自卑、恐惧和怨恨,专做一些损人利己(甚至损人不利己)的事情。
一般对自己和他人缺乏信任的当事人,在生活里难以与人建立和维持关系,况且别人也不欠自己什么,基本上不会主动来关注、尊重、理解、接纳、肯定、欣赏和喜爱自己,因此就始终处于自卑和恐惧的状态里,对他人期望而又失望,试图依赖而又感觉谁都靠不住。人际关系的建立和维持,一般需要自己先主动付出,主动的去关注、尊重、理解、接纳、肯定、欣赏和喜爱他人,或者在他人主动付出的时候,及时予以相应的回馈,进而与他人形成平等、交互的关系,相互满足彼此情感或物质的需求。
处在自卑和焦虑状态的当事人,会认为自己无能、没价值、无助、无望,无力付出,祈盼着他人的恩赐或施舍,而通常这种期望会带来失望,因为不平等的关系是难以建立和维持的,不仅对方会逃避,自己也会抗拒,因为在接受施舍的过程里,自卑感会尤为强烈。这就会导致自己变的异常敏感,对他人的疏远、冷落和不够忠诚会感到异常愤怒,就好像受到了欺骗和背叛。
心理
咨询关系就是一个起点,当事人通过和心理咨询师建立与维持关系,感受到来自于他人的关注、尊重、理解、接纳、肯定与欣赏,恢复对他人和自己的信心,并且学习如何与他人交往、交谈,建立新的人际关系经验和自我概念。而心理咨询关系也是需要保持平等交互的,否则难以维持下去。心理咨询师可以理解和接纳当事人在人际关系里习惯性的怀疑、拒绝、否定、贬低和疏远,当事人也需要为心理咨询付费,因为心理咨询师也是劳动者、工作者,需要生活和照顾家庭,而且心理咨询师在心理咨询过程里的付出是无形而巨大的,这就好比在和一个非常难以相处的人建立和维持关系,承载、容纳当事人的负面思维和情感,并且努力的促使关系趋向于和谐,促使当事人对关系产生信心。
各种心理咨询与调节的方法都是次要的,心理咨询关系才是疗愈的根本,心理咨询关系的建立和维持就是当事人康复的过程。从一开始对自己和心理咨询师怀疑、否定、抗拒、厌恶、打压,到后来逐渐的开始相信、肯定、接纳、欣赏自己和心理咨询师。就是经过这样一个过程,当事人逐渐变的自信、勇敢、轻松、快乐,各种各样的焦虑、恐惧、强迫症状都会逐步退化和消逝。
上一篇:
抑郁、黑猫和夜晚的世界
下一篇:
抑郁症是不是几乎没有人真的康复?
标签:
生活经验
简而言之
安全感
过去的
不信任
@免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义,请点击“举报”按钮,其他联系方式或无法及时处理。
举报
0人
收藏
0人
支持
0人
反对
0人
淘帖
关联主题
将李沁证件照P成遗像?短剧导演回应:面貌相似,我们没有那么蠢
两位美国前总统发声,川普 称:中国像对孩子一样跟我们说话
小米路由器AX3000T上手体验:诚意满满的Wi-Fi 6普及之作
用半年续航暴跌?实测揭开小米13续航真相:博主和用户谁说得对?
《全员加速中》再封神,离不开3位功臣,宋亚轩的运气来得太巧了
失去詹姆斯NBA会啥样?老詹或意识到第五冠无望 父子同台成最终目标
外网讨论:欧美人愿意生活在日本还是中国?
从35岁失业,到因猫重生的第457天
给足拼搏青年安全感,乐橙视频锁P130守护你的独居乐趣
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
Amarathon璇
白金会员
0
关注
7
粉丝
378
帖子
发送私信
收听TA
Ta的主页
热门图文
避谈下课!伊万:晚换人因场上运转良好 我
“摩羯”打乱文昌鸡产业链:有养殖户损失上
280亿热水器巨头,低迷时刻出手变招
世预赛:澳大利亚0-0印尼,一胜难求,伊兰
乌克兰对莫斯科发动大规模无人机袭击,惨烈
iPhone又上新!从“砖头”到掌中宝,一部手
热门帖子
都市圈
辛巴宣布近期不开播卖货,旗下渠道及主播今
都市圈
9月9日,毛主席逝世48周年!我们永远怀念
都市圈
沪指跌0.81%再创阶段新低 深圳华强17天16板
都市圈
台风“摩羯”吹断多台造价上千万风机,海口
都市圈
辛巴:播了7年该离开这行业了,将安排1亿元
都市圈
中部大运河,真的要来了吗
都市圈
1.9万亿 字节跳动遭遇“背刺”,美国投资人
都市圈
南海局势告急,越军公开锁定中国052D军舰画
都市圈
中国核潜艇连续航行九十昼夜,创造世界纪录
都市圈
郑钦文惨败原因曝光!本人说出真相,凌晨5
排行榜
日
周
月
1
中国采取全球首例措施,宣布反制加拿大
不久前,加拿大总理特鲁多公开宣布,自10月1日起,加方将对自中国进口的电动汽车,征
99774
2
2
万科:向工商银行申请48亿元贷款,对外担保
9月9日,万科企业股份有限公司(万科A,000002.SZ)发布关于因融资新增担保及已有担
99482
1
3
市值蒸发3万亿!英伟达遭美国反垄断调查,
专注AIGC领域的专业社区,关注微软&OpenAI、百度文心一言、讯飞星火等大语言模型(LLM
98882
0
4
苹果公布AirPods 4售价,新增主动降噪版本
北京时间9月10日凌晨,苹果发布两款AirPods 4,普通版售价129美元,主动降噪款售价179
98695
0
5
“初代网红”厦门:熄火的楼市与放缓的经济
厦门楼市神话加速破灭。 房价“跌跌不休”,新房价格连续15个月下跌、二手房连续16
98419
3
6
2024年“口碑最好”的3款高端机,配置全面
如今市面上在售的高端机有很多,但是并非每一款都能成为爆款,因为能够成为爆款的产品
98006
0
7
9月10日,有5款新车上市
要说9月车市最热闹的一天,那还得看9月10日教师节这天。综合各家车企早前发布的新车上
97891
0
8
140㎡不听劝全屋通铺木纹砖,结果舒服的一
建面130㎡,套内115㎡,硬装花费26万,软装电器花费14万,一共40万 入户左手整排鞋柜
97774
0
9
一位30年前的高考状元,和他放弃高考的女儿
作者 | 廖宇彬 脑子是傻瓜吗去年年底,范美忠开车送女儿小鹭从崇州回成都市区,路
97476
16
10
16.58万起的比亚迪新款汉,降价增配要继续
抢在新车扎堆上市的 9 月 10 日前,2025 款比亚迪汉家族在今天下午上市了。 2025 款
97303
11
1
何小鹏:中国新能源车企组球队 10年内说不
【CNMO科技消息】9月5日晚,2026世界杯亚洲区预选赛第三阶段第一轮中国队对战日本队的
99968
2
2
星二代,被扎堆送出国
星二代出国留学,早已不是新鲜事。 八月底,有网友在纽约偶遇18岁的黄多多与父母
99956
3
3
恒大地产,又添诉讼!
9月3日消息,天眼查法律诉讼信息显示,恒大地产集团有限公司9月2日新增9条被执行人信
99945
0
4
存量房贷,调整的脚步声近了?
存量房贷降息的脚步,可能不远了。 近期在消息层面,关于存量房贷调整的声音,短短几
99886
4
5
中国采取全球首例措施,宣布反制加拿大
不久前,加拿大总理特鲁多公开宣布,自10月1日起,加方将对自中国进口的电动汽车,征
99774
2
6
北京买房:理清思路,购房建议1294
北京章哥,房地产从业20年,通晓业内门道,我不做所谓的“专家”,只用二十年实战经
99731
0
7
美欧说“遗憾”,乌克兰发出“威胁”,蒙古
将国际刑事法院的逮捕令视之为无物,对泽连斯基“要求逮捕普京”的呼吁毫不重视,蒙古
99729
2
8
“断崖式衰老”发生在这两个岁数!Nature子
村上春树曾说过,我一直以为人是慢慢变老的,其实不是,人是一瞬间变老的。你是否也有
99675
0
9
三一重工董监高“大撤退”:减持1亿砸出75
撰文 | 王鑫 俗话说“千里之堤溃于蚁穴”,市场弱势环境下,千亿工程机械龙头三一
99671
1
10
荣耀宣布即将发布首款 AI Agent 手机,Magi
9 月 6 日,2024 德国柏林消费电子展(Internationale Funkausstellung Berlin,简称
99662
0
1
悟空出世爆火,深圳老板入账15个亿
撰文|曾佳琪 编辑|陈晓平 一夜之间,单机游戏《黑神话:悟空》爆火。 8月20日,国
100072
20
2
与操盘手深聊4小时,我们找到2024下半年经
作者|李静林 「价格力」指挥棒落下,支配抖音电商大半年的优先级经营目标再次发生变化
100070
0
3
成就非凡:家长该如何放手,让孩子书写自己
写在前面: 作为家长,我们肯定都希望孩子将来能够有个好工作,过上好日子。 如果
100067
0
4
大S恋爱脑上头,消费汪小菲给具俊晔赚流量
大S曾说,与前任分手就要断得干干净净,这一句话在仔仔与蓝正龙身上得到应验,但是在
99990
15
5
新机:Mate70全系列亮相;红米K80 Pro长这
[*]Mate 70 系列后盖曝光 华为 Mate 70 系列将于今年晚些时候亮相,而最新的泄露
99988
0
6
“ 到公司第一件事就是…”小米王腾晒游戏
8月20日上午10点,国产第一款3A游戏《黑神话:悟空》正式解锁上线。这款立项于2018年2
99985
0
7
iOS18新测试版推送达1.2GB ,新功能不多,
苹果iOS18新系统推出后已经向iPhone手机推送了多个测试版升级更新,现在iOS18新开发者
99977
0
8
何小鹏:中国新能源车企组球队 10年内说不
【CNMO科技消息】9月5日晚,2026世界杯亚洲区预选赛第三阶段第一轮中国队对战日本队的
99968
2
9
乌军越境俄罗斯激战持续一周:沉默中行动,
据新华社报道,乌克兰总统泽连斯基8月13日与乌克兰武装部队总司令瑟尔斯基进行了视
99962
20
10
小鹏汽车官宣!完成收购
8月13日晚间,小鹏汽车发布公告称,公司已于2024年7月30日开始生产量产车辆小鹏MONA M
99956
2
活跃网友
1
财神驾到
主题数:1849,精华帖:0
2
一抹伤
主题数:1263,精华帖:0
3
哇哇的哭
主题数:1023,精华帖:0
4
绿林道的
主题数:610,精华帖:0
5
willlin
主题数:452,精华帖:0
返回顶部
快速回复
上一主题
下一主题
返回列表
APP下载
手机访问
扫一扫用手机访问
快速回复
返回顶部
返回列表