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[亲子] 给孕糖的妈妈一点正能量---两胎都糖，糖的很厉害，生完半年都不... ...

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daofeng125 发表于 2018-5-9 19:00:32 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
给孕糖的妈妈一点正能量---两胎都糖，糖的很厉害，生完半年都不好，一年以后正常了我个人情况，身体健康，坚持锻炼十几年，瘦，怀孕期间长体重少，家族里姥爷70以后有糖尿病，妈妈50岁时候糖尿病前期2013年10月生老大，第一次一小时血糖测试就200多，正常值是140以下，护士直接没让测三小时，直接判为糖妈。这期间我一直靠饮食+运动控制，严格控制碳水，每天6顿，每顿都有复合碳水+蛋白质，饭后走路40分钟，一直坚持到生，血糖都控制的不错，老大出生没有任何血糖问题（糖妈生娃最怕是孩子出生血糖低，会有生命危险。因为糖妈如果孕期血糖控制不好，血液里血糖浓度太高，会传递给胎盘信号，不断分泌胰岛素代谢掉这些糖，胎盘玩命分泌胰岛素，但一出生，立马没那么多糖可以代谢了，胰岛素还在分泌，过多消耗糖，就会造成低血糖）但是老大卸货后，血糖没有立即恢复，月子里一次喝了点粥，餐后血糖就飙升到270+，快爆表了。当时很沮丧，很怕从此就糖尿病了。之后就一直还是很注意饮食，不吃高糖的东西，同时锻炼里加上了力量练习，weight trAIning。老大出生后一年多，2015年1月体检，血糖完全恢复正常，糖化血红蛋白A1C，2小时糖耐（空腹血糖，喝糖水后1小时血糖和2小时血糖）都全部正常了！然后，2015年2月就怀老二了，这一次依然糖，依然是饮食+运动控制，这次加了力量练习。但是因为孕期非常忙，控制的 就不如老大那时候严格。有时候经常懒得测。结果老二出生有轻度低血糖，立马喂配方奶，刺激血糖量上来，24小时候后就没事了。老二4个半月时候，我去测过一次血糖，fail的很惨，1小时糖耐正常值是140以下，我是270+。有过第一次的经验，这次比较淡定，想时间久一点，断奶后可能好得多。这中间没有放弃饮食控制+锻炼，肌肉含量都能看得见。这周去体检，A1C，2小时糖耐都完全正常！这次喝75克糖水，正常值190以下，我120+，2小时也比正常值低很多，轻松通过。这时老二已经15个月了。所以，我的一点点心得体会是，大家糖了不要害怕不要着急更不要放弃，自己的身体自己掌控自己去努力。饮食上不能放松，餐餐都有复合碳水+优质蛋白，碳水总量控制。锻炼很重要，特别是weight training，力量练习能非常有效的帮助控制血糖。饱和脂肪要少吃，有研究证实过多的饱和脂肪和高血脂会造成血糖偏高。母乳对血糖影响很大，泌乳素对胰岛素分泌有干扰，我卸货后母乳期间血糖都很不好，所以不妨断奶后再去测血糖。~~~~~~~~~~~~我的饮食建议在18楼


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标签：血糖控制小时正常值胰岛素
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沙发
stdxwyw999 发表于 2018-5-9 19:02:04 | 只看该作者
 
谢谢mm正能量啊，我老大不糖，老二糖了，生完两个月去测糖耐，两个小时160，正常140以下，很沮丧。我也是有家族病史，妈妈这边几乎所有人55以上二型糖尿病。总之，听了mm说的很受鼓舞。
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板凳
zdingo 发表于 2018-5-9 19:08:55 | 只看该作者
 
没糖的也来贡献点经验，一小时血糖120多轻松过，我一直吃主食很少（好像天生胃口比较小），测之前就基本不吃carb了，主要是吃了胀气，甜食天天吃没断过。家里好几个糖尿病人，不知算不算有糖尿病基因，但看起来调整饮食是有帮助
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地板
dankai 发表于 2018-5-9 19:12:14 | 只看该作者
 
A1c在5.4 以下吗？
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5#
ahu5958 发表于 2018-5-9 19:14:00 | 只看该作者
 
甜食也是carb啊~
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6#
sport_girl 发表于 2018-5-9 19:15:05 | 只看该作者
 
谢谢MM信息
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7#
5548489 发表于 2018-5-9 19:15:38 | 只看该作者
 
对。最低到过4.8.这里补充说明一点，A1C只说明控制血糖的能力，并不代表糖耐能力就比如说，比如一天只吃50克碳水，吃三个月，A1C肯定很低，但其实如果吃一次蛋糕或者冰激凌或者一碗面条，血糖肯定爆了，其实还是不健康的，因为碳水摄入不足。只有充足碳水150-200克/天摄入下，A1C合格才能比较放心
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8#
zhcl 发表于 2018-5-9 19:15:41 | 只看该作者
 
赞正能量！但胰岛素不是胎盘分泌的，是baby自己的胰腺分泌的。如果妈妈的血糖高，baby的血糖就高，baby的胰岛就会过度分泌，造成出生低血糖。
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9#
liaoshuxun 发表于 2018-5-9 19:15:59 | 只看该作者
 
感谢信息！太重要了！我原来有误解，我每天的碳水化物量绝对足足超200克，这估计是为啥我的，a1c一直在5.7到6之间徘徊的原因了。
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10#
hundrred11 发表于 2018-5-9 19:19:39 | 只看该作者
 
谢谢lzmm分享！很及时啊！我怀大宝时也糖，不过不是很严重，145的样子，控制起来也并不艰难，只是每天还是要扎四次手指真的很崩溃。产后一年去体检，居然也没多好，140擦边，OB说年长后糖尿病风险很大。。。现在怀二宝马上糖测，真的好担心好担心。因为带娃+怀孕每天好累好累都没锻炼，每顿吃不到一两饭被OB说太多太多，说顶多只能吃1/4 cup。看了mm的帖子更坚定了weight training的决心啊！谢谢正能量！
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