请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
设为首页
|
收藏本站
|
切换风格
快捷导航
首页
论坛
BBS
头条
都市圈
美国
欧洲
分类信息
更多
搜索
本版
用户
发帖
登录
注册
每日签到
网站工具箱
帮助中心
西兔生活网
›
华人生活
›
教育育儿
›
孕期见招拆招,让你孕期气色更好
回复
发帖
返回列表
[育儿]
孕期见招拆招,让你孕期气色更好
[复制链接]
xtting
当前离线
限制会员
积分
兔币
帖子
限制会员, 积分 -44, 距离下一级还需 44 积分
-44
-44
0
在线时间:26 小时
最后登录:2018-7-12
窥视卡
雷达卡
135
0
xtting
发表于 2018-6-16 18:30:25
|
只看该作者
接好孕
△
好孕莱 好帮手
怀孕之后皮肤变得暗淡无光,面色蜡黄,看着就像没睡醒的样子……怎么气色会变得如此之差?有些孕妈每次照镜子看到自己的脸色都烦恼不已,而别人怀孕皮肤仍然可以白里透红,孕期身材更突显孕味,处处散发着孕期的魅力,那都是别人家的孕妇,自己怀孕只能默默的哀叹——丑!丑!丑!
孕妈不用担心,我们从营养、睡眠、清洁及防护全方位调养,让你的气色变得更好。
一:摄入均衡的营养
孕妈气色差、脸色发黄、抵抗力变差,大多与孕期营养跟不上有关,要知道,现在是“一人吃,两人补”,均衡的营养摄入不仅对胎宝宝的正常发育起着关键作用,也关乎着准妈妈自身的健康。所以妈妈每日的膳食要平衡、全面,摄取的食材能为妈妈和宝宝提供蛋白质、脂肪、碳水化合物、水、各种维生素、矿物质和必需的微量元素、膳食纤维等。所以就需要依靠一日三餐和合理的加餐,让妈妈从食材中摄取到丰富的营养素。
二:保证充足的睡眠
睡饱美容觉,活脱脱一个孕美人。不过随着孕周递增,准妈肚子越来越大,睡觉姿势不论怎样都不对,睡眠质量直线下降,睡不够,睡不好,精神、气色也不好。
对于孕肚太大的准妈妈,可以将普通的枕头改装成孕妇肚枕:将一个大枕头的一侧拆开,裁剪成弯月形,并将其中的填充物重新絮成内侧低,外侧高,最后缝合即可。
另外,准妈妈也能吃些养心安神、安定情绪的食物,例如莲子、蜂蜜等,对于缓解孕期失眠、提高孕妈妈的睡眠质量有一定的帮助。
此外,晚上不要喝太多水,避免增加上厕所的次数;睡前听听轻音乐、看看轻松的书,保持愉悦的心情,都有助于提高睡眠质量。睡眠充足了,气色也跟着好了。
三:中医调理微动作,助力准妈好孕气
中医上将就人体内的“气”流动来,准妈调养出好孕气,自然也要动起来。每天坚持几个小动作也可以有助于孕期调理哦!
叩齿:孕期准妈如果缺钙的话牙齿会感觉有点松,除了调养之外,准妈每天清晨睡醒之后,可以进行叩齿的小运动:把牙齿上下叩合,先叩臼齿30次,再叩前齿30次,有助于牙齿坚固。
闭口调息:均匀调整自己的唿吸,每到清晨用舌尖抵到上额,等唾液满口时,分数次咽下,有助于消化。
挫面梳头:准妈清晨把双手搓热,从下往上提,做30次,帮助孕期面部的气血调理。用十指代替梳子从前向后梳头,每次梳头50次左右,疏通气血清醒头脑。
调养妙招三:做好脸部的清洁和肌肤护理
孕期保持高颜值,需要“内外兼修”。“内”来自营养的合理摄取,调理身子,“外”来自日常的皮肤护理。孕妈可以用温水清洁脸部皮肤,洗去灰尘和油脂。舒爽干净,气色红润,绝对是颜值爆表的美妈一枚。
1
去痘痘
孕妇面部肌肤的毛孔容易被堵塞、发炎,导致痘痘的产生。孕妇想要解决痘痘问题,首先要彻底清洁面部的污物,让肌肤水油平衡。但是目前市面上大部分清洁效力较强的洁面产品大多含有水杨酸和各种刺激性化学物,孕妇不适宜使用,所以孕妈妈要选择温和的产品。
2
减少蜘蛛纹的出现
蜘蛛纹实际上是一些细小的破裂毛细血管群,有时也叫蜘蛛痣。大多数常出现在脸颊上,孕期更容易产生。蜘蛛纹是由增加的血液循环量带给毛细血管额外的压力所引起的。避免让面部过热或过冷,能减少蜘蛛痣出现的机会,因此不能用太热或者冷水洗脸,而是用温水。除此,尽量避免在太冷的天气外出,或者外出戴上帽子保暖脸部。
3
防治黑头和粉刺
孕期荷尔蒙水平增高会刺激皮脂分泌,而皮脂过多就会堵塞毛孔,导致油性皮肤粉刺和黑头的出现。可以定期用温和的洁面用品和无油润肤霜进行清洁。清洁完后不要用毛巾擦脸,而是用手把脸拍干,让皮肤保持清新和洁净,这样能把对粉刺的刺激减到最小。注意不要使用粉刺霜,除非医生建议你这么做。
4
淡化斑点
孕期容易产生雀斑、黄褐斑等斑点。这也被称为“妊娠面斑”,表现为前额、两颊和脖子上因色素沉着形成的褐色斑片。斑点是由黑色素增加而引起。皮肤暴露在阳光下会使斑片变深,变得更明显。所以不管什么时候外出,都要抹上指数高的防晒霜(SPF15以上)来保护你的皮肤,还要戴上帽子。
5
防止皮肤发炎
期随着体重的增加,双腿之间或乳房下面可能会发炎,导致皮肤发红、潮湿。因此皮肤会红肿,起水泡,可能还有气味,这种 “擦烂”现象。这时候要尽可能让患处保持干燥,使用滑石粉帮助吸收潮气,穿棉质衣服保持皮肤凉爽,注意不要穿紧身衣袜。
孕期也要美!
想做个漂亮自信的孕妈妈,
千万别偷懒哦!
快快行动起来吧,
让你的孕期气色更好,
孕期更迷人。
[size=17.1429px]
更多孕知识,请联系微信 yer40060 获取
图文整编自网络,版权属原作者
相关阅读:点下方蓝色字直接打开
孕妈降血糖的几种最佳水果,饮食这样调整
胎盘能吃吗?胎盘是怎样发育的?胎盘有什么用途?
一次拥有两个宝宝,双胎秘密,想要生个双胞胎吗?
下一篇:
育儿路上的苦恼
标签:
孕期
见招拆招
气色
更好
怀孕
@免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义,请点击“举报”按钮,其他联系方式或无法及时处理。
举报
分享
0人
收藏
0人
支持
0人
反对
0人
淘帖
关联主题
你好。我想请问大家一下,女方有居留,男方没有居留。怀孕生了小孩之后怎么
我在Reggio Emilia想转长期,但是我现在怀孕了,去年cud八千多,现在可以转
春夏交替状态差?无所谓,俏美韵燕窝红参御丰膏会出手!
直球安利俏美韵锁鲜燕窝,女人在什么年纪都能遇见更好的自己
法国、意大利在艺术底蕴、造诣方面,谁更好?
牛奶和羊奶粉哪个有营养哪个更好?羊奶粉简直不要太香
日本女优都不拍怀孕吗?
在儿童吃dha的最佳年龄吃澳乐乳dha,这波操作稳了
学旅游管理和农林经济管理哪个更好?
允许所有乌克兰人获得俄罗斯国籍后,乌克兰急了:这是强行同化
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
xtting
限制会员
关注
粉丝
帖子
发送私信
收听TA
Ta的主页
热门图文
华为Mate 70系列定了!会有四款机型
鲍威尔最新表态:降通胀取得显著进展 美国
A股财务造假王康美药业,“摘帽”!
3年1.5亿!顶薪续约!再见了,湖人队
从达康书记到陈萍萍,他抛弃了多少个自己
诺基亚转世?OPPO A3发布,骁龙695还敢卖高
热门帖子
教育育儿
从犯罪心理学角度分析,“天才少女姜萍”到
都市圈
黎巴嫩南部遭以军袭击!以防长:有能力让黎
都市圈
央企铁饭碗没了 员工优化实操难度远超想象
都市圈
体验完原生鸿蒙,感觉国产系统真的要成了。
都市圈
港姐初选来了,选手一个比一个漂亮,有人被
头条大事
中方帮建管道被炸,尼日尔生命线没了,凶手
都市圈
美国宇航员滞留太空,向中国求助是可行的选
都市圈
边境冲突重回冷兵器时代,陆上冲突用重甲狼
都市圈
杨颖试水复出被打脸!《奔跑吧》最新一期将
都市圈
董明珠:明年公司换届也许退休了 给后面人
排行榜
日
周
月
1
好惨!上市公司高管被撕票,为出海业务拼掉
来源 | 深蓝财经作者 | 吴瑞馨 医药圈炸了! 近日,两名中国医疗器械公司高管在菲
99911
3
2
大赢家?独行侠用2枚次轮签换来汤普森,勇
独行侠今年在双星东契奇、欧文领军下挺进总决赛,这成了他们赢得4冠神射汤普森青睐的
98795
4
3
刚交的新房天花板一捅就穿,开发商称是“小
7月1日,家在湖南株洲的陈先生反映,自己购买的位于绿地城际空间站的房子6月30日交房
98459
1
4
最新“资金争夺赛”,上海、广州狂飙
今年以来,中国的“钱”正在流向哪里? 各大城市的本外币存款增量,是一个重要的观
98335
5
5
欧洲杯8强确定6队!3组对决出炉:法国大战
北京时间7月2日,欧洲杯1/8决赛第三比赛日结束,法国淘汰比利时,葡萄牙点球淘汰斯洛
98211
7
6
舆论旋涡中的“体育特长生读名校”:国家一
海报新闻首席记者 张稳 实习生 牛亚琪 报道 有资格读北大、清华等名校的国家一级运动
98030
6
7
余承东说享界S9能超越迈巴赫,看完内饰,这
7月2日,享界S9内饰官图正式曝光,该车型配备了后排零重力座椅、激光投影、后排遮阳帘
97187
0
8
水泥建材都已上舰,滞留仙宾礁近3月后,菲
确实没想到,菲律宾海警9701舰已经滞留仙宾礁超过70天,而且就在7月1日再次得到补给,
96792
3
9
鲍威尔最新表态:降通胀取得显著进展 美国
财联社7月2日讯(编辑 史正丞)当地时间周二,美联储主席鲍威尔时隔一年再度造访葡萄
96709
0
10
沪指盘中重回3000点 专家称市场信心有所恢
中新经纬7月2日电 (万可义 董湘依)2日,沪指盘中重回3000点。截至发稿,沪指涨0.2
96530
6
1
森林北穿深V装小秀性感,新疆街头被偶遇,
自从官宣以来,汪峰和森林北的恋情就备受关注,毕竟汪峰已经三婚四子了,而森林北被公
100402
9
2
地球班故事:中东22国军官赴华参加研讨班,
地球是一个特殊的班级,每个国家都是这个班级里的同学。 巴以冲突持续僵持,黎以冲突
100070
9
3
浙大女学霸卖螺丝刀,雷军“代言”
作者丨赵晓晓 编辑丨关雎 图源丨Midjourney 决定创业做工具后,刘力丹找到一个创业
100049
0
4
白军方:若主权受威胁,将使用核武器
据塔斯社6月30日报道,白俄罗斯武装力量总参谋长兼国防部第一副部长帕维尔·穆拉韦伊
100029
0
5
落地25万,现款“奔驰C200L”价格触底,想
2024年的国内汽车市场可谓“变幻莫测”,各大汽车品牌为了能最大限度的发挥竞争力,
99981
2
6
脑子有坑!勇士拿维金斯+库明加+保罗+首轮
6月30日消息,6月30日,据美国媒体报道,保罗-乔治拒绝了执行球员选项,将成为完全自
99959
20
7
房地产双轨制,会让穷人买房更加困难
什么是双轨制,保障和商品房双体系。 双轨制跟穷人有什么关系。双轨制之前是房住不炒
99939
4
8
好惨!上市公司高管被撕票,为出海业务拼掉
来源 | 深蓝财经作者 | 吴瑞馨 医药圈炸了! 近日,两名中国医疗器械公司高管在菲
99911
3
9
真打疼了?俄罗斯可能开放图们江出海口,中
【军武次位面】作者:金色轰炸机 战争能让一个国家越来越富裕吗?答案显然是不可能。
99910
10
10
这3种情况下分手,千万不要跟前任复合
并不是所有的分手,都值得复合; 并不是所有的前任,都值得回首。 在电影《恋爱的温
99895
1
1
董军就台海划红线不到48小时,美27家军火商
我国防长董军在香格里拉对话会上明确表态: “谁胆敢把台湾从中国分裂出去,必将粉身
100741
20
2
森林北穿深V装小秀性感,新疆街头被偶遇,
自从官宣以来,汪峰和森林北的恋情就备受关注,毕竟汪峰已经三婚四子了,而森林北被公
100402
9
3
苹果迟迟不入局,折叠屏手机能否成为手机厂
2019年2月24日,华为在巴塞罗那举办新品发布会,正式推出其首款折叠屏手机——华为Mat
100090
0
4
TES沙特杯迎来地狱难度赛程!BLG大概率保送
自从LPL联赛的TES战队和BLG战队在MSI期间比赛失利后,不少LPL观众都希望TES战队和BLG
100074
1
5
地球班故事:中东22国军官赴华参加研讨班,
地球是一个特殊的班级,每个国家都是这个班级里的同学。 巴以冲突持续僵持,黎以冲突
100070
9
6
浙大女学霸卖螺丝刀,雷军“代言”
作者丨赵晓晓 编辑丨关雎 图源丨Midjourney 决定创业做工具后,刘力丹找到一个创业
100049
0
7
白军方:若主权受威胁,将使用核武器
据塔斯社6月30日报道,白俄罗斯武装力量总参谋长兼国防部第一副部长帕维尔·穆拉韦伊
100029
0
8
莫迪连任还没等到中国贺电,先收到了中方的
印度选举结果出来之后,尽管莫迪领导的人民党赢得不是很好看,先前夸下的海口一个都没
99999
3
9
《怦然4》男五段炼太下头!融入不了集体,
第六期(下),段炼和朱朱聊天,朱朱问段炼是想和自己当朋友相处,还是认为可以往心动
99988
0
10
诸茅的黄昏
茅台批发价持续下跌,主要是受到供需关系重大切换的影响,这不是茅台一家的压力。据海
99984
1
活跃网友
1
财神驾到
主题数:2160,精华帖:0
2
绿林道的
主题数:1605,精华帖:0
3
一抹伤
主题数:1312,精华帖:0
4
哇哇的哭
主题数:1038,精华帖:0
5
冷香丸
主题数:728,精华帖:0
返回顶部
快速回复
上一主题
下一主题
返回列表
APP下载
手机访问
扫一扫用手机访问
快速回复
返回顶部
返回列表