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[美食] 鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分

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12589 发表于 2019-10-10 14:48:52 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第1张图片

今天给妈妈们推荐的是适合八个月以上宝宝吃的蔬菜鳕鱼松。今天的鳕鱼松里用了大量的蔬菜，是希望我们的宝宝在食用这些美味小辅食的同事也可以摄入更多的蔬菜，保持宝宝的营养均衡
鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第2张图片

材料：

鳕鱼200g，西蓝花30g，秋葵30g，洋葱10g，宝宝无盐酱油

步骤：

1，将鳕鱼，西蓝花，秋葵，洋葱放入锅中，加入适量无盐酱油煮开后继续炖煮五分钟
鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第3张图片

2，将秋葵，西蓝花放入料理机中打成蔬菜泥备用
鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第4张图片

3，将鳕鱼打成泥备用
鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第5张图片

4，打好的鳕鱼泥和蔬菜泥混合均匀放在烤纸上，烤箱100°预热，烘烤15分钟后拿出
鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第6张图片

5，平底锅烧热放入少量宝宝油，将烤好的蔬菜鳕鱼蓉放置炒锅中，小火炒至成肉松状即可
鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第7张图片

鳕鱼新吃法，别总蒸着吃，我给100分 第8张图片



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标签：100分五分钟料理机蔬菜泥我们的
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