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[美食] 午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖

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Jereviens 发表于 2019-12-8 15:11:36 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
玉米是世界三大粮食作物之一，是世界上公认的黄金食品。原产于南美洲的秘鲁。早在七千多年前就有种植，是当地印第安人唯一的粮食作物，被视为“玉蜀黍女神“的赐物。

玉米是很多人非常喜欢的食品，美味可口，营养价值高。它含纤维素特别高，而纤维素可加速肠道蠕动，降低胆固醇吸收，，促进机体废物的排泄，对于减肥非常有利。

午餐媳妇爱吃这道辣炒玉米黄瓜，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖，跟着哈妹一起看看美味可口的辣炒玉米黄瓜的具体烹饪步骤！

辣炒玉米黄瓜

午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第1张图片

配料:
玉米1个、黄瓜半根、油1勺、盐半勺、青椒5个
烹饪步骤:
1.将黄瓜切成玉米大小的丁，玉米洗净，青椒切小圈
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第2张图片


2.热锅放入油，烧至八成热
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第3张图片


3.放青椒炒匀
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第4张图片


4.放入玉米炒匀
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第5张图片


5.放入盐炒匀
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第6张图片


6.这时放入黄瓜丁炒匀
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第7张图片


7.炒约1分钟就可以起锅了
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第8张图片


8.装盘上美图1张
午餐媳妇爱吃这个，解馋抗饿，晒到朋友圈，朋友：难怪你总长不胖 第9张图片


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标签：粮食作物营养价值印第安人玉米黄常有利
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