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[新闻] 日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以

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海石头 发表于 2019-12-29 12:50:20 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
2019年，世界人均寿命出炉，根据世界卫生组织公布的《世界人均寿命排名》，日本以女性86.8、男性80.5，人均83.7岁。又居世界第一。而在这张表格上，中国人以女性77.6、男性74.6、人均76.1排名第53。作为一个十四亿人口的大国，能够取得这样的成绩来之不易。



日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第1张图片




日本近年来长年稳居世界各国寿命榜首，除了健全的医疗体系，发达完善的医疗系统。更与日本的饮食关系密切之外。
日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第2张图片

日本人的饮食，讲究清淡的口感，在日本更有“腹八分目”的说法。日本人的饮食讲究吃七八分饱，浅尝辄止，注重清淡的饮食是其养生之道。



日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第3张图片

退休之后，闲居在家，拿着高昂的退休金，对于日本老人来说并不是光彩值得炫耀的事情，日本老人在退休之后，依然保持的积极的心态，街头的出租车驾驶员都是年龄在60-80之间的老人组成，老人退休之后的积极生活心态也是他们长寿的奥秘。



日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第4张图片




同时，日本人喜爱用铸铁类的锅具及铁具，来烹煮食物及冲煮茶水，近年来已被证实，在冲煮茶水及烹煮食物的同时，质地纯净的铁器在加热过程会不断的释放二价铁离子(亚铁离子，Fe2)，饮食的同时，被人体吸收。在日本长寿村中，多数人瑞仍然有使用铁器的习惯，相同的由数据显示，有使用铁器的人瑞，绝大多数均无贫血及缺乏铁质的现象。



日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第5张图片


铁是Hemoglobin(血红素)、Myoglobin及重要呼吸酵素(Cytochromes)与其它在的运输和细胞吸中伴演重要角色的酵素的重要成份。主要是以Fe2的形式存在人体中。亦可做为酵素的Cofacter.
人体的铁质虽然容易流失，但是补充过量则会有中毒的危险。
日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第6张图片


人类无法直接吸收金属的铁。一般铁在食物中主要是以三价铁之型式存在，胃酸可以与铁反应生成二价铁离子，而二价铁离子可以被人体所吸收，所以主要是在十二指肠及空肠上端以二价铁之型式被吸收。



日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第7张图片




由此可见，铁质对于健康的意义。饮茶是我们独特的养生之道，在喝茶时，用铁壶煮水，是明治以来日本人习以为常的养生习惯。既能够享受古朴天然的意趣，更能够起到一定的养生效果。
日本人为何如此长寿？做到这四点，你也可以 第8张图片

#日本##长寿##健康##养生##饮食#


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标签：世界卫生组织2019年来之不易医疗系统世界第一
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沙发
输入密码查看ID 发表于 2019-12-29 12:50:59 | 只看该作者
 
#生活# #健康# #健康解密# #健康养生# #健康知识#
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yindandanyin 发表于 2019-12-29 12:51:25 | 只看该作者
 
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