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[海外] 日本疫情下：女华人的焦虑

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yw1840 发表于 2021-8-31 17:46:35 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
文|袁运录
我的咨询笔记

袁老师，我现在每时每刻都是心不在焉，一心只想着回国，想看我的父母。但千山万水，又是疫情高发季节，而且我有卧病在床的老公和两个幼小的孩子。
秀婷哭得很伤心，她说自己在日本举目无亲。20多年背土离乡，想在这里找到自己的人生幸福和另一半。

日本疫情下：女华人的焦虑 第1张图片

青春年少时，也曾经风光无限，有过许多辉煌，也有不少伤心与彷徨，如今已经到了风雨飘摇，花谢凋零的时候。
丈夫躺在床上，十年如一日，除了发脾气，一动不动；两个孩子还在上小学。当地每天新增100多个新冠病例的新闻播报，诚惶诚恐，似乎无家可归，前程黑暗无边，远方的父母让她思念万千，感觉活得没有任何希望。
秀婷一次次说自己能否活到回国的那一天。
位于名古屋20分钟车程的一个小地方，秀婷说她刚刚度过了自己45岁的生日，她哭诉了自己的故事……
现在我做什么事都没有心思，一心只想着我的父母，一心想念我的家乡。
面对这位身在异国他乡显得十分无助的女华人，我沉默了良久。

日本疫情下：女华人的焦虑 第2张图片

随即打开了我的话匣子——
当初你选择背井离乡，发展到现在这个样子，都是你自己的选择。
既知现在何必当初！当初你毅然决然离开自己的故乡，东渡日本，你应该想到可能会有今天的结果。
曾经有个亲戚1949年之前去了台湾，海峡一隔就是几十年，当他从台湾回乡后的第一句话就是：“太想念故乡，我无时不刻不在思念你们，对不起我的父老乡亲。”
我相信他说的是真心话。既然当初选择了离开，就应该为今天——当年的未来负责，所以我们每个选择都要为将来考虑，为未来负责。
如何解决你当前的问题？
人总是活在过去、现在和未来三境之中。
你后悔当初，现在活得痛苦，不敢去想自己的未来，你认为自己没有未来。正如你说，现在日本新冠疫情已经失控，政府基本管不了，日本民众已经麻木了，只能戴着口罩去生活，像牛羊一样活一天算一天。
你说自己现在面临着三重痛苦：一个是你老公长期卧床不起；第二个是你两个孩子面临着新冠病毒，因为新冠病毒最大的杀伤对象就是孩子和老人；
第三个就是你自己。想起渐渐已老的父母高堂，就会感到非常内疚。
真的是，出国才知爱国，离家才知想家，父母离开，方知孝敬父母。
当初你想过这些没有？现在才想起来，对吧？
这不能怪你，谁都有冲动的时候。过去了的就让它过去，发生了的就成了无法更改的历史，存在的就是合理的。
关键是如何活好现在，怎样让自己的未来变得有点希望？

日本疫情下：女华人的焦虑 第3张图片

今天我就跟你聊聊这个问题。
你说现在对孩子，对老公，对自己的家都没有心思，你说一门心思都在想自己的父母，你说每天都感到焦虑，每天都度日如年，我理解你此时此刻的心情。
要晓得，你就像一个放学了的孩子，肯定会跟爸妈说我饿了。饿了的孩子看到家里的饭没熟，如果守在厨房，一心盯着电饭煲里的饭，他肯定会越来越觉得饿，而且还会不停地去揭开锅盖。结果呢，锅里面的饭不能熟，孩子的饥饿感也会更加强烈。

日本疫情下：女华人的焦虑 第4张图片

其实在这个时候离开“是非之地”（厨房），转移注意力才，是最好的选择。看看电视，玩玩游戏，或者说看书写作业，都可以转移注意力，让你不去关注电饭锅，关注饭熟了没有，关注煮饭的进展，关注自己的饥肠辘辘问题。
当你沉浸在别的事情上去了，比如写作业，看电视，不知不觉中你会发现饭也熟了，肚子也不饿了，爸妈喊你吃饭，也许你会说：等一下，我还有一个作业没写完呢！
你看，这就是生活规律。
之所以不了解自己这么痛苦，就因为你一心挂几头。
既然已经选择了离开故土，既然事情已经发生了，不可能再回到过去。那就接受既成事实，一心一意活好现在，把自己的孩子和老公照顾好，把自己的家料理好。

日本疫情下：女华人的焦虑 第5张图片

你现在迫不及待想回家，想念自己的娘的家，其实你更多的是想逃避，逃避现实的苦境。因为你现在活得没有安全感，活得很痛苦。
你的丈夫，日本的新冠病毒现状，你的孩子和你的家，都给你造成了极大的恐慌和痛苦。你很想回到曾经给你带来过温馨的港湾，那是你的祖国，你的故乡，你的娘家。
这么多年你没有回国回家，是因为你觉得自己过得不好，活得不理想，所以害怕回家，觉得无脸见江东父老。
没办法，你现在已经身在异国他乡。既来之则安之，随遇而安，定下心来，不要像那个饥肠辘辘的孩子一样守在厨房等饭吃，这是最不明智的做法。
最聪明的办法，就是带着思念去做别的事，只有这样，你的思念才会慢慢地淡化，你的烦恼才会逐渐消退。

日本疫情下：女华人的焦虑 第6张图片

如果总想从烦恼中解脱出来，就会被烦恼牢牢抓住。这就是作茧自缚。
就像那个饥肠辘辘孩子，如果为了降低焦虑，不停打开电饭煲，结果饭也不会熟，自己也崩溃了。
为什么下水施救溺水者的人很容易会死？是因为溺水的人只要抓住一根救命稻草，就会瞬间抓住他的脖子，把全身的力量使出来，将救他的人死死掐住不放松，导致对方窒息而死。这是人的本能。

日本疫情下：女华人的焦虑 第7张图片

真正有大智慧的人不会在问题的焦点上做文章，而是选择审时度势，见机行事，默默离开。
就像陷入沼泽的人，如果拼命挣扎，往下沉的速度就会越快，越接近死亡，唯一的办法就是等待救援。
但你能做到吗？做不到吧？因为你的境界没达到。

日本疫情下：女华人的焦虑 第8张图片

所谓的境界就是你的眼光。因为你不懂得陷入沼泽，越挣扎越下沉的自然规律，你不懂得作茧自缚的人生哲理。
不管什么烦恼，都应该面对。所谓面对，并不是叫你非要排除烦恼，而是能干掉就干掉，干不掉暂时放过它，迂回绕过。
如果电动车放在楼下没有上锁，我焦虑得反转难眠。怎么办？到楼下把车子锁好，放在安全的地方，你才能放下心来。
总是怀疑自己的身体有哪不适，与其时常焦虑，不如去医院做个检查。
以前放学饿了，我就问妈妈饭有没有熟。熟了我就吃，如果没熟，不能强求——不停地揭开锅盖，我会离开焦点（关注煮饭），转移注意力，去看书写作业，或者出去玩，等等。
综上所述，你现在面临的烦恼怎么办？

日本疫情下：女华人的焦虑 第9张图片

正确地面对，看从哪个地方找个切入口，然后去突破或者迂回。
请记住我的忠告。
其实人生就是一场赌博，赌赢了是你的运气好，赌输了呢？也得认命。
人生没有后悔药。当初你把青春赌明天，难道你没想到万一失败了呢？
当然，人都会寄希望成功。如果成功了，如果你人生取得了辉煌，你就会光宗耀祖，带着乘龙快婿和一双金童玉女，衣锦还乡，对不对？让父老乡亲为你感到光荣和自豪。

日本疫情下：女华人的焦虑 第10张图片

可惜，你暂时赌输了一局。
不要后悔和自责，因为任何赌局都会有输赢。何况有有一失必有一得，塞翁失马焉知非福。
人活在世上，其实都在与命相搏。别后悔，世上没有后悔的药，即使再多的金钱，你也买不到。
人要学会认命。既要愉悦地接受过去又要积极活在当下，去努力改变命运。当然更要让自己看到未来和希望。
与其怨天尤人，不如改变命运。建议看看《了凡四训》，我也推荐了我注释版本——关于“改过之法”。
一定要行善积德！无论我们身在何方，善待身边的人，每天做几件好事，哪怕是极小的好事，比如把路上的西瓜皮捡起来扔到垃圾桶，我们都在积德。

日本疫情下：女华人的焦虑 第11张图片

秀婷哭了，他说袁老师，我好像明白了你的话，谢谢你。
昨天看到两个小伙子在小区路口日夜坚守着，他们在为抗疫防疫做贡献，我就打开楼下的卫生间（原来是锁着的），告诉小伙子：如果要方便的话，尽管到里面去方便。
小伙子点点头笑了，我也露出了微笑。
今早，我收到秀婷发来的微信：看了袁老师注解的（了凡四训），受益非凡，读完后，人生很多徘徊不懂的地方，有了方向感。
祝愿秀婷重新振作起来，正确面对自己的烦恼。
笑比哭好，痛而快乐地生活！
作者简介

日本疫情下：女华人的焦虑 第12张图片

袁运录，口吃和强迫症和抑郁症心理专家，国家二级心理咨询师.
中华网教育心理频道、凤凰新闻专栏作家，知乎、今日头条心理领域创作者，上饶市心理咨询师协会副会长。
1988年因为严重口吃和强迫接受张景晖心理治疗，获得解脱，并开始研究心理学.
2008年“火车悟道”走出抑郁后，创立秋水理论.
2021年师从中科院心理所史占彪。
2006年起以“恨若秋水”的笔名在《中国心理与健康》杂志、中华网、凤凰新闻、知乎等媒体发表上千篇社会心理研究和实践文章，并接受过上万人次心理困扰者的求助和咨询。
研究方向：强迫、口吃、抑郁、焦虑、失眠等症和青少年心理创伤、家庭婚姻等心理问题.
代表著作：《口吃原理与康复》（江西教育出版社.2015）.《情绪心理学》（江西教育出版社.2019）.
正在出版：《强迫症原理与康复》《心理健康手册》.


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精彩评论3

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沙发
fujh90e 发表于 2021-8-31 17:47:23 | 只看该作者
 
就日本有你的幸福吗？中国那么多好小伙！自己的选择自己承受
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板凳
不是东东 发表于 2021-8-31 17:47:51 | 只看该作者
 
个例而已
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地板
穆璺 发表于 2021-8-31 17:48:45 | 只看该作者
 
在日本生话了30余年，遇到困难从不说，一人顶着，报喜不报忧。以前是赚钱养家，现在很多孩子是拿着父母的钱出国。
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