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[养生] 怎样吃苹果最养生？营养师：很多人第一口就吃错了，难怪营养没了

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19987 20
jjjjjjjkj 发表于 2019-3-9 16:11:45 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
不管是在水果丰收的季节，还是在水果品种较为稀少的时候，都能够看到苹果的身影。可谓是人们最常吃的水果，但所谓人红是非多，关于吃苹果，有很多人都有自己的看法，今天就给大家揭秘吃苹果这件事。

怎样吃苹果最养生？营养师：很多人第一口就吃错了，难怪营养没了 第1张图片


有的人说，早上吃苹果是毒苹果？

之前一直都有人说，晚上吃苹果会积累毒素，但被很多人专家给辟谣了。不知道从哪里又传说了晚上吃苹果是毒苹果的说法。并且，解释的还头头是道。

我们先来看看，早上吃苹果是毒苹果是怎么解释的。之所以这样说，人们认为在早晨，正是身体养生的好时候。也正是因为经过了一个晚上的能量消耗，因苹果其中的果糖成分较高。

怎样吃苹果最养生？营养师：很多人第一口就吃错了，难怪营养没了 第2张图片


在这个阶段吃苹果，就容易让血液粘稠，从而变成一个毒苹果。但事实上，只要你在空腹时，吃苹果没有什么特殊反应，或者是身体不适感的话，就可以吃。

苹果中也含有大量的水分，可以为机体供给水分。当然，直接喝水都是可以的。相反，经常吃苹果，在多个实验跟流行病学上都发现，苹果对预防多种疾病有益。如哮喘、肺部疾病、二型糖尿病都有益。

怎样吃苹果最养生？营养师：很多人第一口就吃错了，难怪营养没了 第3张图片


但依旧是有很多人，从第一口就吃错了：

日常生活中，有不少的人认为苹果皮上有蜡，富含农药。所以，每次在吃苹果的时候，都会把苹果皮削掉。认为这样的做法是最安全的。但事实上，大家所说的苹果蜡，是苹果自身所产生的物质。

是一种天然的苹果蜡，对身体健康是没有什么威胁的。还有一种是农家上的蜡，这种蜡可以让苹果更美观。这种也不用担心，都是在国家允许的范围之内。

怎样吃苹果最养生？营养师：很多人第一口就吃错了，难怪营养没了 第4张图片


至少苹果皮上的农药，无论是苹果等水果，还是其他的成分，在食物的表面上都有可能有农药的成分。只要我们在平时清洗干净，用流水清洗，就不会吃进农药，更不会对身体健康造成威胁了。

另外，还要告诉大家的是，苹果皮经常检测发现，其中的营养物质，特别是抗氧化能力强的成分，都要比苹果果肉的高。虽然养生不在于苹果皮这点营养，但只要是能吃，自己觉得在味道上没有什么影响的话，就可以食用，反而是一种健康的做法。

怎样吃苹果最养生？营养师：很多人第一口就吃错了，难怪营养没了 第5张图片


至于葡萄皮这种也可以食用的皮，也都是一样的道理，不介意就可以食用。


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标签：怎样吃苹果苹果养生营养
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沙发
女爷女爷蹦擦擦 发表于 2019-3-9 16:12:33 | 只看该作者
 
百分之九十的农残都在皮中，还是削皮吧；有的苹果为保鲜确实是醮了蜡的，这和苹果蜡质层是两回事，你用小刀能轻轻刮下一层蜡来，醮蜡的苹果放在手里覚得粘粘的，不必心疼皮上那点营养，还是削皮吃安全
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板凳
0574湛蓝回忆 发表于 2019-3-9 16:12:58 | 只看该作者
 
农药残留在皮中是事实，果农用的果蜡是否安全是未知之数，吃水果时多留心眼好，最起码对自己和家人负责！
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地板
梁嘎歪丶 发表于 2019-3-9 16:13:16 | 只看该作者
 
不是说早上吃苹果是金苹果，下午是银苹果
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5#
alexpam13 发表于 2019-3-9 16:13:44 | 只看该作者
 
吃平果连皮吃最好。[玫瑰]
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6#
上海花2 发表于 2019-3-9 16:14:10 | 只看该作者
 
回愛
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7#
村心 发表于 2019-3-9 16:14:45 | 只看该作者
 
好！
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8#
∮无处告别∮ 发表于 2019-3-9 16:15:40 | 只看该作者
 
农药只是防虫而不会被苹果吸收渗透是真的吗？请说吃皮的专家说明好吗？
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9#
飞出我的鞋子 发表于 2019-3-9 16:16:36 | 只看该作者
 
还有正事说吗?一篇篇的长篇大论胡诌八扯。
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10#
644195378 发表于 2019-3-9 16:17:26 | 只看该作者
 
三家村砖家
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