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长相年轻,从戒掉垃圾情绪开始
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长相年轻,从戒掉垃圾情绪开始
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雪客杉
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雪客杉
发表于 2024-6-27 22:21:10
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作者:jinian
路宽不如心宽,命好不如心好。
不知从何时开始,我们总是被坏情绪左右,稍有不顺心,就会大动肝火。
时间一长,你再看向镜子时,蓦然一惊。
镜子里的自己,脸色蜡黄,眼角也生出了几条皱纹,一下像老了十几岁。
年纪越大越明白,相由心生这个词,并不是空谈。
很多时候,情绪会以一种意想不到的方式,影响我们的长相,甚至人生。
01
主持人周群,是安徽电视台当之无愧的一姐。
但巨大的工作压力,让她倍感
焦虑
。
她有段时间要筹备春晚,既要当主持人,又要准备小品,每天忙得连轴转。
到了晚上,她常常辗转反侧,夜不能寐。
长期的忧虑,促使她迅速衰老,两鬓长出了一撮撮白发,身体也累垮了。
不知你有没有发现,身边容易产生负面情绪的人,明显衰老得更快。
前段时间,《生命时报》发了一篇文章。
我国
香港
中文大学、
美国
斯坦福大学及多个研究机构的科学家们,开发了一种新型的衰老时钟,用来确定中国成人队列中参与者的生物年龄。
结果发现,吸烟会加速1.25年的衰老,而较差的
心理
变量水平会加速1.65年的衰老。
这样看来,
负面情绪竟比吸烟的危害还要高出32%。
都说岁月催人老,殊不知,负面情绪也会加速衰老。
《伦敦时评》的主编维尔梅斯,曾和一位
同事
共同负责晚间新闻的专栏。
同事能力不足,脾气还特别暴躁。
对方常常把工作搞得一塌糊涂,让维尔梅斯收拾烂摊子。
她也因此牢骚满腹,时不时就跟对方争吵。
时间一长,维尔梅斯也习惯带着情绪工作,总会因为一些琐事,跟同事发生争执。
直到一天,她发现自己特别容易累,爬两层楼就气喘吁吁,工作效率也降低了许多。
记忆力明显衰退,时常忘记自己第二天要做的事,惹出了不少麻烦。
于是,她下定决心,无论如何都不再和那位同事较劲,这才慢慢恢复过来。
朱自清先生曾说:“情郁于中,必将发之于外。”
你生的每一道皱纹,长的每一根白发,都是垃圾情绪种下的毒。
坏情绪的产生看似没影响,但积攒到一定程度,就会让你的面容发生极大的变化。
要知道,你的情绪很贵,不要浪费在烂人烂事上。
当你可以理性地驾驭情绪时,心无郁结,眉头舒展,面容自然年轻。
02
毕淑敏在《相由心生,命由己造》中写道:
整容医生的手术刀,永远也抵不过天下另外两把快刀。
一把刀是时间,时间会冲刷整容的效果,还有一把更尖锐的刀,是心灵的雕刻。
年纪越大,越发认为好的情绪,才是保持年轻的关键。
94岁的奶奶盛瑞玲,身材纤细,长相甚至比60岁的阿姨还要年轻。
她常跟孙子一起在街边走秀,脸上洋溢着幸福的笑容。
有人问她保持年轻的秘诀,她笑着说:“因为忙着美丽,所以没时间变老。”
平时她会在网上分享自己的快乐,
养生
心得,教给大家要有一颗积极乐观的内心。
你看,有的人二十岁,就早生白发,尽显老态;
有的人九十岁,热爱
生活
,照样青春洋溢。
席勒说:心灵开朗的人,面容也是开朗的。
当你的心情好了,长相自然也年轻。
无独有偶,“冻龄女神”赵雅芝,今年69岁。
长相却跟30岁时,相差无几。
翻开她的微博,就会发现她的日常点滴,都是对生活的感恩。
平时她也很少生气,这种好心态,让她青春永驻,保持美貌。
其实,比起天价的医美项目、贵妇护肤品,良好的情绪,才是真正的养颜良方。
倘若一不顺心就发脾气,不仅心情变得糟糕,人也会受到影响。
到头来,看着自己被坏情绪攻击过的面貌,只能感叹,时光易老。
倒不如把自己的情绪关进“黑屋子”里,牢牢占据主动权。
小说《台北人》这本书中,有一个女人名叫尹雪艳。
别人都说她是“总也不老”,无论人事如何变迁,她一直都保持着那个样子,一根皱纹都不生。
这也得益于她稳定的情绪,每当那些太太们发牢骚的时候,她就在一旁听,关键时刻出声,把她们焦躁的脾气抚平。
有人妒忌她长相貌美,偷偷在背后诋毁她,她也毫不在意。
她从不让自己的情绪停留在这些烂人烂事上。
清代《养真集》里有一句话:
“自古神仙无别法,只生欢喜不生愁。”
人这一生,不如意的事情十之八九,与其被坏情绪牵着鼻子走,不如多一分包容,少一分计较。
你对生活和颜悦色,生活也会对你温柔以待。
当情绪变好了,便不惧岁月老去,人也能越活越年轻。
03
作家德里罗曾有过这样的经历。
他22岁写作,却屡遭退稿,有的编辑更是嘲笑他根本没有文学天赋。
那段时间他不修边幅,胡子拉碴,头发也乱糟糟的,像个中年人一样。
父亲看到后,便对他说,强者是不会被情绪击垮的,我希望你能平静下来,不要被情绪影响。
后来,他再收到退稿时,就会自己回到房间一个人待着,等心情平复后,继续写作,直到成功过稿。
稳定的情绪,让他整个人充满朝气,他写的文章也备受欢迎,最终成了风靡一时的作家。
美国著名心理学家安东尼·罗宾斯说过:“成功的秘诀就在于懂得怎样控制痛苦和快乐这股力量,而不为这股力量所反制。”
被情绪控制的人,人生也会失控。
越优秀的人,越不会情绪化,他们不仅能保持年轻的状态,人生也更顺。
而掌控情绪,其实很简单。
从现在开始,每天坚持运动30分钟。
你有没有发现,身边那些爱运动的人,整日精神百倍。
原本消极厌世的人,跑了半个月的步,整个人容光焕发;
原本挺着啤酒肚,头发稀疏的中年男人,自从每天健身房半小时后,直接回归青春,戒掉了一身油腻。
村上春树曾说:“你所有想要的样子,都能靠自己雕刻出来。”
每天只需要花半小时,在公园里慢跑。
即使不外出运动,也可以在家做做瑜伽,让自己动起来。
当你开始运动,垃圾情绪会随着汗水排出体外,身上的暮气也会被甩掉,气色自然好起来。
你还可以开始写感恩日记。
生理研究表明,压力和感恩,两种感受不可能同时占据我们的头脑。
也就是说,如果我们心怀感恩,就不会感到消极。
每天睡前,写下你的感恩日记。
比如感恩今天早起了半小时,感恩一切顺利,感恩天气很好……
也可以主动表达你的感激之情,给父母一个拥抱,给同事一个微笑,给自己营造一个有爱的环境。
当你以感恩之心对待一切,你的心情会悄然发生改变,岁月也会眷顾你。
▽
在一档综艺上,康辉曾说起自己对“少年感”的看法。
他表示,长相年轻不是因为穿着打扮,而是自己从不把事放在心上,始终能保持一份乐观。
路宽不如心宽,命好不如心好。
平时该忘的忘,该放的放。好情绪,才是一个人保持年轻的秘诀。
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