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[美食] 营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香

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cdmay74 发表于 2019-4-5 07:07:44 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
“一天之计在于晨”，如果没有好的精神，一天就处于浑浑噩噩的状态，无法专心学习、工作。由什么来支撑一天的能量呢？是早餐，俗话说“早餐要吃饱，午餐要吃好，晚餐要吃少”，可见早餐的重要性。

早餐对我们这么重要，我们一定要天天吃早餐，今天哈妹给大家推荐一道简单美味的早餐，只需要十分钟，营养可口早餐就做好了。我家闺女特别喜欢吃，一出锅就认真的吃光光。

水果燕麦粥


营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第1张图片


配料:

苹果一个、葡萄适量、葡萄干少许、柠檬两片、红枣3个、燕麦25克、牛油果半个、猕猴桃一个、肉桂粉少许、香草精少许

烹饪步骤:

1.把苹果和葡萄切块，葡萄去籽

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第2张图片


2.烧水

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第3张图片


3.将苹果，葡萄，枣，柠檬，葡萄干放入锅中

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第4张图片


4.小火煮20-25分钟，大概如此

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第5张图片


5.加入燕麦

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第6张图片


6.在煮10分钟左右，最后加入肉桂粉和香草精

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第7张图片


7.倒入自己喜欢的碗里

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第8张图片


8.加入自己喜欢的东西，开吃啦

营养早餐这么做，无油无糖忒简单，刚一出锅就被女儿吃光光，真香 第9张图片


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香哈菜谱（xiangha100）每天为您分享各种美食，简单又易做哟



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标签：营养营养早餐早餐这么无糖
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