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[美食] 夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠

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xiuqin86 发表于 2019-6-24 19:04:35 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
土豆又叫马铃薯，是最为常见的美食，虽说价格实惠，但营养成分却很高。

土豆低脂肪、多纤维，常常被用来做成各种美味，薯条、土豆丝、干锅土豆片等等，都是特别可口的下饭菜。

今天哈妹教大家做一道新菜——黑椒土豆块，土豆一块块表皮金黄焦脆，裹上一层孜然粉和辣椒粉，外酥里嫩，麻辣鲜香，好吃到停不下来，夏天没胃口，可以吃点它，营养也高，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，好吃别错过。

黑椒土豆块


夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠 第1张图片



配料:

土豆1个、胡萝卜1根、孜然粉6克、黑胡椒粉10克、烧烤粉6克、烧烤酱10克、盐6克、橄榄油10毫升

烹饪步骤:

1.胡萝卜和土豆洗净去皮。

夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠 第2张图片


2.分别切成小块或小丁。土豆要用水浸泡过水，去除表面上的淀粉。

夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠 第3张图片


3.把调料均等量放入土豆块和胡萝卜块中。

夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠 第4张图片


4.在依个人口味放入甜辣酱。（不喜欢的可以不放）

夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠 第5张图片


5.烤盘上铺锡纸，把胡萝卜块和土豆块码匀。烤箱200度45分钟即可。

夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠 第6张图片


6.食用时蘸取番茄酱，酸甜可口的。主食、零食均可哦。

夏季，吃点它，相当于吃10个猕猴桃，维生素比苹果高，价格实惠 第7张图片


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标签：烧烤上一层孜然粉黑胡椒粉夏季相当于
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