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[分享] 年轻人远离职场焦虑的方法有哪些？

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爱爱牛牛 发表于 2021-9-24 00:47:12 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
职场焦虑症，是一种日益普遍的职业病，在一线城市尤为明显。
一次升迁、一场难度较高的职业考试、一次危机处理??这是职场中经常遇到的挑战。都市白领在经历过这样的困难后，突然出现了各种奇怪症状：忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜整夜地失眠等，这就是职场焦虑症的表现。
伴随着这种焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降，严重还会危害身心健康。
很多职场人都会有些轻微职场焦虑，不必有所畏惧，也不必担心。今天我们就来聊聊如何应对职场焦虑。
合理安排时间
事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

年轻人远离职场焦虑的方法有哪些？ 第1张图片
通过知识不断的自我提升
在工作中要不断的学习才能避免自己的停滞不前，才能有效的避险焦虑的产生。学会爱上你的工作，发现身边最有用的、最适合你的学习内容，通过基础与后续努力相结合，不断的自我提升，必定会适应不断变化的环境，达到职场的良性循环。

年轻人远离职场焦虑的方法有哪些？ 第2张图片
不要给自己定过高的目标
其实，你不是不优秀，只是选择的对比参照物过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我否认，甚至是严重的挫败感，这才是产生焦虑的主要原因。把目标设定在恰当的区间，这样既能带来努力改变的积极意识，又不至于过高过远难以实现，通过自己的奋斗和努力可以达到。

年轻人远离职场焦虑的方法有哪些？ 第3张图片
学会自我减压
要学会自我减压，了解和认清自己，懂得取舍，学会张弛有度地生活，给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到最低。多和朋友聚会、多和家人聊天，这些都是分散、排解和消除不良心情的方法。另外也可以听音乐、做运动、旅游，到大自然里去走走看看，事实证明这些放松的方式有助于缓解各种焦虑症。

年轻人远离职场焦虑的方法有哪些？ 第4张图片
另外，还有一些小方法可以缓解职场焦虑：
每天都要微笑着面对工作,
记住今天发生的一件好事情,
遇到问题主动与领导沟通,
适当的关心身边的人和事,
办公桌上保持干净卫生。
在办公室中放一盆绿色植物。

年轻人远离职场焦虑的方法有哪些？ 第5张图片


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沙发
步惊云11 发表于 2021-9-24 00:47:36 | 只看该作者
 
职场焦虑症，是一种日益普遍的职业病，在一线城市尤为明显。
一次升迁、一场难度较高的职业考试、一次危机处理??这是职场中经常遇到的挑战。都市白领在经历过这样的困难后，突然出现了各种奇怪症状：忧郁、烦躁、心慌、胸闷，甚至整夜整夜地失眠等，这就是职场焦虑症的表现。
伴随着这种焦虑必然会出现注意力无法集中、精力减退，思维混乱、理不出头绪、静不下心等，引起工作效率的明显下降，严重还会危害身心健康。
很多职场人都会有些轻微职场焦虑，不必有所畏惧，也不必担心。今天我们就来聊聊如何应对职场焦虑。
合理安排时间
事情多、头绪杂，紧张焦虑自然就产生。找个安静的地方，整理一下自己的时间是非常必要的。列出自己所要做的事情，根据轻重缓急进行安排，按部就班去做，你会发现你的步伐有序多了。

第11张图片
通过知识不断的自我提升
在工作中要不断的学习才能避免自己的停滞不前，才能有效的避险焦虑的产生。学会爱上你的工作，发现身边最有用的、最适合你的学习内容，通过基础与后续努力相结合，不断的自我提升，必定会适应不断变化的环境，达到职场的良性循环。

第12张图片
不要给自己定过高的目标
其实，你不是不优秀，只是选择的对比参照物过高，一旦不能实现，就会导致自我怀疑，引起自我否认，甚至是严重的挫败感，这才是产生焦虑的主要原因。把目标设定在恰当的区间，这样既能带来努力改变的积极意识，又不至于过高过远难以实现，通过自己的奋斗和努力可以达到。

第13张图片
学会自我减压
要学会自我减压，了解和认清自己，懂得取舍，学会张弛有度地生活，给自己做一个正确的职业定位，把不良情绪降到最低。多和朋友聚会、多和家人聊天，这些都是分散、排解和消除不良心情的方法。另外也可以听音乐、做运动、旅游，到大自然里去走走看看，事实证明这些放松的方式有助于缓解各种焦虑症。

第14张图片
另外，还有一些小方法可以缓解职场焦虑：
每天都要微笑着面对工作,
记住今天发生的一件好事情,
遇到问题主动与领导沟通,
适当的关心身边的人和事,
办公桌上保持干净卫生。
在办公室中放一盆绿色植物。

第15张图片
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板凳
诸仙恋 发表于 2021-9-24 00:48:16 | 只看该作者
 
不上班。

自从不上班之后，我熬夜只是因为第二天可以想睡多久睡多久，而不是因为当天的活还没搞完担心第二天被催被骂的焦虑感。
很有钱。

何以解忧唯有暴富。当你很有钱的时候，做啥都有底气，不做啥都有勇气。我愿称之为吾辈楷模。
不攀比。

没有对比就没有伤害，不比就不觉得自己差，不比就不会陷入内卷，躺平看云卷云舒，云淡风轻。
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地板
平舆香油网 发表于 2021-9-24 00:48:59 | 只看该作者
 
拼命努力，只有努力超越别人，才能摆脱别人的议论，拥有自己的自主权
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5#
你丫丫闭嘴 发表于 2021-9-24 00:49:12 | 只看该作者
 
没有很具体的方法，自由自己适应。
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6#
零零十八 发表于 2021-9-24 00:49:45 | 只看该作者
 
把时间花在自己身上
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7#
豆豆豆 发表于 2021-9-24 00:50:24 | 只看该作者
 
远离焦虑最简单的方法就是看书，书能养气。如果能看进去国学书籍就更好了。尤其是春秋战国时期的书。真的接近百家道法的本源。
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8#
青柠宸凉 发表于 2021-9-24 00:50:31 | 只看该作者
 
不断的提升自己，在各个方面。
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9#
asdfaf 发表于 2021-9-24 00:51:24 | 只看该作者
 
1.不要定目标
一旦有了目标，任何事情都是会有压力的，比方说每天一定要几点睡，一定要吃多少东西。所以如果不想焦虑，就要学会把工作当成生活的稀松平常一部分，不要看得太重。尽量让自己过得舒服，只要不会被辞退就行。
2.分散注意力
不要把自己置身于一个赛道里，你可以选择像1一样不参赛，也可以选择多参加几个比赛。
可以是多一份副业、多一份兼职，也可以是多一个兴趣爱好，都是可以的。
3.多尝试
有一种焦虑不是被别人追赶，而是自己本身对成功的渴望，不知道题主属于哪种所以都说下吧。
如果是自身对成功的渴望的话，要分清自己是想挣钱还是想在某个领域精进。想挣钱就多尝试，选对适合自己的道路之后再努力前进。想精进的话就多关注这个领域的东西，多和这个领域的人结交，多参加课程，专注自己的事业就好了。
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10#
刘映雄 发表于 2021-9-24 00:51:36 | 只看该作者
 
少和别人比，多和自己比
打工的时候要坚信自己是在做一份事业，而不是发多少钱我就干多少活
坚信并且坚持一段时间之后，才会出现选择比努力更重要的阶段
只有拼尽全力之后，就会出现天赋，出现自己的空间
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