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抑郁焦虑怎么调理改善?
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发表于 2021-11-16 12:41:47
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只看该作者
先要了解,
抑郁
焦虑
的具体是什么?
有了具体焦虑的内容,再来谈下一步原因。
仔细想想人为什么会抑郁焦虑?无非是遇到解决不了或者很难解决的问题,才产生的不安情绪。
产生不安的情绪,有两个处理通道。
一般可处理好,随之而来的就是开心、高兴;处理不好的,就是才下心头却上眉头。
那么人还有个特殊
心理
情况,就是原本觉得重要的事情,只有在更重要的事情发生,原先觉得重要的就显得不那么重要了。
打个比方,读书考试的时候,希望每一科都考一百分。后来并没有那么完美。一开始希望都考高分,到后来知道有一科考砸了,希望其他几科稳一点,再到后面,希望及格就行。反正我是这样的。
我说的只是人心理的一种慢慢妥协的心理变化。但是如果拉开时间节点。一前一后,其实只是希望和结果不一致而已。
抑郁和焦虑的人,多半是因为不大勇敢而欲念又太强。
成绩好的时候,希望考高分,成绩不好的时候影响升学了,只希望能上大学,985,211不行,那就普本,普本实在不行,那三本也凑合。大学哪一天遇到喜欢的人了,成绩对你不是那么重要了,你也许还心里默默祷告。成绩好坏不重要,能把好成绩换对方的喜欢就好了。
钱掉了,钱包证件还在,就不要为了失去的钱而伤心。工作丢了,也不要因为房贷没地方还了,而担心接下去的
生活
。你是平凡中的一个,而不是最落后的一个。钱没了再赚,工作没了再找。
如果真有走投无路那一天,我估计世界起码消失了一半以上。因为还有一半比你还差的人败在你前面。
如果你还是觉得自己没办法,那就放下所谓的世俗尊严,做个底层的苦修佬籁。来为这个繁华的世界领导者,折射出一点社会苦难的光芒,照耀出现实缺失的高贵。
总之,天生我材必有用。五花马,千金裘,烧锅起水喝美酒,躲进小巷来一桶,管他天下谁春秋。
切莫自己为难自己。
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为什么现在的年轻人那么容易得抑郁症?
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请问:除了‘上海精神卫科中心’看抑郁症,还有哪个医院比较 ...
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抑郁焦虑
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我说我会珍惜你
发表于 2021-11-16 12:42:04
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只看该作者
先要了解,抑郁焦虑的具体是什么?
有了具体焦虑的内容,再来谈下一步原因。
仔细想想人为什么会抑郁焦虑?无非是遇到解决不了或者很难解决的问题,才产生的不安情绪。
产生不安的情绪,有两个处理通道。
一般可处理好,随之而来的就是开心、高兴;处理不好的,就是才下心头却上眉头。
那么人还有个特殊心理情况,就是原本觉得重要的事情,只有在更重要的事情发生,原先觉得重要的就显得不那么重要了。
打个比方,读书考试的时候,希望每一科都考一百分。后来并没有那么完美。一开始希望都考高分,到后来知道有一科考砸了,希望其他几科稳一点,再到后面,希望及格就行。反正我是这样的。
我说的只是人心理的一种慢慢妥协的心理变化。但是如果拉开时间节点。一前一后,其实只是希望和结果不一致而已。
抑郁和焦虑的人,多半是因为不大勇敢而欲念又太强。
成绩好的时候,希望考高分,成绩不好的时候影响升学了,只希望能上大学,985,211不行,那就普本,普本实在不行,那三本也凑合。大学哪一天遇到喜欢的人了,成绩对你不是那么重要了,你也许还心里默默祷告。成绩好坏不重要,能把好成绩换对方的喜欢就好了。
钱掉了,钱包证件还在,就不要为了失去的钱而伤心。工作丢了,也不要因为房贷没地方还了,而担心接下去的生活。你是平凡中的一个,而不是最落后的一个。钱没了再赚,工作没了再找。
如果真有走投无路那一天,我估计世界起码消失了一半以上。因为还有一半比你还差的人败在你前面。
如果你还是觉得自己没办法,那就放下所谓的世俗尊严,做个底层的苦修佬籁。来为这个繁华的世界领导者,折射出一点社会苦难的光芒,照耀出现实缺失的高贵。
总之,天生我材必有用。五花马,千金裘,烧锅起水喝美酒,躲进小巷来一桶,管他天下谁春秋。
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发表于 2021-11-16 12:42:54
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你好,我是湖北慎诚生命老李,这个问题我先来说说我的看法。
走出焦虑和抑郁,临床可通过心理治疗、药物治疗和物理治疗方法,缓解焦虑和抑郁情绪,具体方法如下:
1、药物治疗,主要针对焦虑症和抑郁症进行。焦虑和抑郁已经严重影响工作、生活,还有社会功能,此时需要进行抗焦虑、抗抑郁药物治疗。用药过程当中要采取足量、足疗程、规范化治疗,可以取得良好效果;
2、心理治疗,即通过认知行为疗法,使患者改变不合理认知,之后进行情绪自我管理训练,从而达到认知重建、自我放松状态,可以很有效缓解焦虑和抑郁;
3、物理治疗,临床上常用生物反馈疗法、经颅磁刺激疗法或者称电休克治疗,均可有效缓解焦虑和抑郁症状。
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