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[美食] 早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好

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中信凯旋城 发表于 2022-7-9 11:51:06 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
早餐是一天之中最为重要的一餐，可是多数人由于早晨时间紧张，总是随便将就，想要一天元气满满，早餐一定要吃的好，吃的营养。
早餐的花样很多，除了油条、包子之外，其实还有很多早餐做法都不难，既好吃又营养，今天就给大家分享6种好吃的做法，每天换一样，家里人爱吃，
一、推荐食谱【开胃酸辣汤】

主要食材：木耳，嫩豆腐，金针菇，西红柿，火腿肠，香菜
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第1张图片

1，首先准备适量木耳，加入一勺盐，再倒入清水泡发一下，加入盐能泡发得快一些，而且能清除木耳里的脏东西。清洗干净后去掉硬蒂，再撕成小朵备用。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第2张图片

2，准备3个西红柿，中间给它划上十字刀，倒入开水浸泡一会儿，泡好的西红柿撕掉表皮，然后切成小块备用。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第3张图片

3，准备一块嫩豆腐，先给它切成薄片，然后再切成长条，两三个香菇洗净切成薄片备用，一根火腿肠切成薄片备用，半个胡萝卜切成丝备用。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第4张图片

4，锅里倒入稍微多一点的油，油热后先倒入西红柿翻炒上几秒钟，然后加入一勺盐，把西红柿的汁水炒出来，炒出汁水后加入2大碗清水，盖上锅盖煮开。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第5张图片

5，水开后下入配菜，翻拌均匀，大火煮开，煮开后下入豆腐，轻轻地搅动一下，淋入一个鸡蛋液，加入一勺生抽，再来小半勺的老抽，加入胡椒粉，一小勺盐，一勺辣椒面，一点儿鸡精，搅拌均匀煮上1分钟。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第6张图片

6，时间到了后淋入水淀粉，搅拌至汤汁浓稠，最后来点儿香油，再来一勺香醋，撒上香菜就可以享用了。
二、【水果布丁】
主要食材：鸡蛋 芒果 牛奶 奥利奥饼干
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第7张图片

1，碗里打入两个鸡蛋，我们只需要蛋清，蛋黄可以留着炒着吃，接着在蛋清里面加入200毫升的纯牛奶，加入一勺白糖，将蛋清和牛奶完全搅拌均匀。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第8张图片

2，然后把牛奶混合液过滤一下，这一步很重要，也是做出的布丁细腻的关键点，如果是蒸鸡蛋的话，也需要过滤一下。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第9张图片

3，过滤后盖上保鲜膜，用牙签扎几个小眼，锅里水开后，大火蒸上8分钟左右即可。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第10张图片

4，趁蒸鸡蛋的时候，咱们切一个芒果，以芒果核为中心，从两边切下来，切好的芒果横竖切上几刀，然后将芒果翻过来，将芒果丁切下来。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第11张图片

5，这个时候鸡蛋也蒸好了，咱们把它取出来，拿掉保鲜膜，撒上奥利奥碎，放上切好的芒果丁，放上一片绿叶点缀一下就可以了。
三、【山药蔬菜汤】

主要食材：山药、青菜、胡萝卜、玉米粒、鸡蛋、小葱花
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第12张图片

1、准备半个胡萝卜去皮切丁，青菜洗净切碎，然后装碗备用。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第13张图片

2、山药真的是个宝，是老少皆宜的美味。山药去皮先拍碎，然后剁成泥，给大家说个山药去皮的妙招，放入开水焯十几秒，这样去皮手就不痒了，手套都不用带。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第14张图片

3、锅里倒油放入葱花炒出香味，然后放入胡萝卜炒到变软，，炒软后咱们加入适量清水煮开。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第15张图片

4、然后放入山药搅拌均匀，小火煮5分钟，煮汤的时候，再蒸点桂花糕，，香甜的桂花糕搭配蔬菜汤，孩子可喜欢了。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第16张图片

第5步、汤煮开后，下入玉米粒、青菜、淋上鸡蛋液，撒上虾皮搅拌均匀，最后放适量盐和胡椒粉，搅拌均匀就可以出锅了。
四、【煎饼卷鸡蛋】
主要食材：茴香、煎饼粉、鸡蛋、小葱
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第17张图片

1、盆里倒入一袋煎饼粉，打上一个鸡蛋，再倒140克清水搅拌均匀，搅拌成这种比酸奶略稀的面糊就可以了。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第18张图片

2、准备一点茴香，清洗干净之后，切掉根部，然后再把它切成碎末。摊煎饼加点茴香，吃起来还真是美味。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第19张图片

3、切好的茴香倒入面糊里面搅均匀后放在一边备用。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第20张图片

4、小碗里打上3个鸡蛋，然后搅散，鸡蛋可以加入几滴香醋，这样炒出的鸡蛋会更加蓬松嫩滑，还能去除腥味。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第21张图片

5、锅里油热放入葱花炒出香味，然后淋入鸡蛋液翻炒均匀，加上一点盐调味，炒成小块就可以出锅了。葱花搭配鸡蛋说实话比肉还解馋。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第22张图片

6、锅里刷一层油，然后舀上一些面糊，快速转动锅，把面糊摊成圆饼，底部金黄后翻个面，差不多1分钟就可以出锅。
五、【酱香饼】

主要食材：手抓饼、洋葱、大蒜
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第23张图片

1、首先咱们准备半个洋葱切成小块，切好之后放入到料理机里，放上十几颗大蒜，然后把它打成碎末备用。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第24张图片

2、锅里倒入适量的油。油热之后放入洋葱炒出香味，然后加一勺番茄酱，一勺豆瓣酱，一勺黄豆酱，一勺蚝油，一勺白芝麻，一勺五香粉，一勺淀粉，一勺孜然粉，小半碗清水，然后将调料充分地炒均匀，把香味完全炒出来。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第25张图片

3、差不多炒个3-4分钟就可以了，把洋葱的香味完全炒出来。炒好后盛出来，这样一碗酱料，能吃一个星期，非常的省事。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第26张图片

4、今天咱们要用手抓饼，简单方便还好吃，锅里刷上一些食用油，放入手抓饼，中小火煎到两面金黄就可以了。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第27张图片

5、出锅后咱们在表面均匀地刷上一层酱料，然后撒上葱花，多煎几张饼，叠在一起刷上酱料，这道懒人版的家庭版酱香饼就做好了。
六、【热汤面】

主要食材：细挂面 葱花 香菜 小米椒 蒜末
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第28张图片

1，首先准备几个大蒜压扁，然后再将大蒜切成蒜末，小葱切成小葱段，小米椒切成圈，小孩子吃可以不放。香菜切碎备用。
2，将所有切好的食材放入碗中，然后加入一勺芝麻香油，加入适量胡椒粉，再用热油泼一下，激发出蒜末辣椒的香味。
早餐做什么不犯愁，教你6种做法，一周不重样，吃饱又能吃好 第29张图片

3，锅里水开后放入半个浓汤宝，然后下入挂面，煮熟即可。
4，面条煮好后直接捞入碗中，舀入面汤，加一勺盐，一勺香醋，几滴酱油，搅拌均匀以后就可以开吃了。
用最简单的 食材做出最美的佳肴，为家人做一顿爱的美食，我是妈咪早早，每天都会您带来一道家常美食。如果喜欢我的话就点个赞，转发关注下哦！



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标签：美食小米食谱
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