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[分享] 患上神经衰弱怎么办？99%的人都不知道这样做有多重要！

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无名行者 发表于 2018-11-20 08:08:00 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
提到“神经衰弱”，很多人都不以为然，觉得就是神经有点脆弱，经不住事。其实不然，神经衰弱属于心理疾病的一种，是一类精神容易兴奋和脑力容易疲乏、常有情绪烦恼和心理生理症状的神经症性障碍。
        在现今社会，工作生活压力大，精神高度紧张，很多人为了更好的生活仍不肯松懈，不给自己一点放松的时间。当高度紧绷的神经长期得不到休息，神经衰弱的气息便渐行渐近，而神经衰弱带来的失眠、多疑、记忆力减退等一系列不良症状，不仅令神经衰弱者本身痛苦不堪，也让身边的人在与之接触时要格外地小心翼翼，无形中拉开了彼此的距离。
患上神经衰弱怎么办？99%的人都不知道这样做有多重要！ 第1张图片

那么神经衰弱者都有哪些症状呢?
我们怎样判断是否已经患上神经衰弱症呢?
神经衰弱的状态
1.脑力不足、精神倦怠
患者经常感到精力不足、萎靡不振，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。
2.对内外刺激的敏感
一般的活动如读书看报、看电视等活动，看完后非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地回忆、联想往事，无法入睡;此外，还有病人对周围的声音、光线特敏感。
患上神经衰弱怎么办？99%的人都不知道这样做有多重要！ 第2张图片

3.情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性
神经衰弱的患者，会因为内抑制减弱，出现遇事易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。
4.紧张性疼痛
神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。
5.失眠、多梦
神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。
6.心理生理障碍
有些神经衰弱的病人会有一些心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、月经不调等。
患上神经衰弱怎么办？99%的人都不知道这样做有多重要！ 第3张图片

如何才能摆脱神经衰弱的困扰？
一.精神分析疗法：通过自由联想和梦的解析，主要针对童年是否有创伤经历以及创伤对症状的影响，让潜意识的东西呈现在意识里，并发泄压抑和累积的情绪，在潜意识层面进行疏导。
二.行为疗法：运用如系统脱敏、满灌疗法、代币法等方法，解决内在的焦虑和恐惧，同时帮助培养合适的行为来应对生活与工作，良好的应对人际关系，从行为层面塑造，帮助来访者更好的适应社会。
三.散步和旅行：根据实验研究，神经衰弱患者作较长间隔(2-3公里)的散步，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，使精神振作、心情愉快、头痛减轻。
四.针灸和中药：一般可使用针灸或者是耳针等方法配合中草药进行治疗，如养血安神丸或者是酸枣仁汤等等。
五.药物治疗：对于症状较重的患者，一般采用心理治疗为主，辅以药物治疗。常用的药物有抗焦虑药、抗抑郁药、镇静催眠药以及镇痛剂等。
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