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一句心法就帮你做到自律、远离焦虑、轻松专注(三天入定 ...
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一句心法就帮你做到自律、远离焦虑、轻松专注(三天入定的口诀)
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发表于 2021-2-9 18:06:49
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只看该作者
您浏览到此篇文章,是缘。久等了。
读这篇文章您可能会耽误5分钟,或许这5分钟阅读会成为你工作与
生活
转折的契机。
应朋友们的要求,把上篇文章删节的部分补上。现把心法分享给大家。心法看似简单,实则大有深意,真传一句话,如若悟透加以实践,将受益良多。
————————
4、执持入定心法。
“这一刻,发生了什么?”———这就是入定心法,是打破心之封印的咒语。
生活也是修行的道场,心纯谓道。工作即修行,常行一直心。“此刻,发生了什么?”一句简简单单的口诀,将会解决你的许多烦恼。
在修行中怎么使用呢?请仔细体会下面的举例。
①当你听不懂老师的讲课,于是你埋怨自己听课不够认真,于是你命令自己要认真听讲。不需要这样做,这样做导致适得其反。
那一刻,心是埋怨,心是命令,而不是专注本身。
当下的心是埋怨与指挥,而不是听课时的专注。
你只需要此刻默念,“这一刻,老师正在讲什么呢?”,心就已经跟上了老师的思路。
②当你无法专心阅读一本书,于是你要求自己快点专心起来,不要被其它诱惑干扰,你要求自己不要被打扰到。
不需要这样做,你这样做仅仅是与诱惑战斗。你在战斗,并没有专心读书。
这一刻,你只需要默念,“这本书的作者讲到了什么?”,此刻,已经专心在书本上了。
③当你心里有压力、
焦虑
、烦躁,你不需要压抑住心的状态,不需要以为自己可以战胜这一切,不需要寻找对抗心的方法,这些都不需要。
压力、焦虑、烦躁来了,你战胜不了它们的,它们其实就是你自己的心当时的模样。
你强它们也强,你所做的一切只是徒劳。
只会更有压力,只会更焦虑,只会更烦躁。
你的方法错误了,你以为可以战胜它们,可是你的对手是心啊,心是软的,你怎么可以硬来。你期望战胜心,你将会更加烦恼。
那么应该怎么做?那一刻,你不需要提醒自己要放松,也不需要提醒自己要放下,这些都不需要。
当你在提醒心必须放松的时候,心在那一刻只是提醒本身,心并没有放松;
当你在提醒心必须放下的时候,那一刻,心只是提醒本身,心并没有放下。
当下心里充满着提醒,心里充满着对抗,充满着指挥、斗争,事情会越搞越糟,都是你的造作,把心搞成了这样。
这一切根本不需要这么做。
你只需要默念,“这一刻,发生了什么?”心就已经离开了压力、焦虑、烦躁。
咒语即起,只是觉察,单纯的看着这一切,做到知道了就好。
此刻,发生了什么?心已是在安静的纯然觉察中,心就已经清凉。
④心不专注了,你不需要提醒心快点关注,不需要谴责自己总是不能做到专注如一,这些都不需要。
当你谴责自己的时候,心在那一刻只是谴责,而不是专注。当你提醒自己抓紧时间专注的时候,那一刻,心恰恰离开了你期望的专注。
你只需要默念,“此刻,发生了什么?”心就已经正在专注。
⑤心跑掉了,你不要去找跑掉的心,试图把心叫回来,这些都不需要。
你期望心回来,但你却去寻找,在你寻找的那一刻,当下的心只是在寻找,并不是你期望的心安。
你只需要默念,“这一刻,发生了什么?”,心就已经回来了,稳稳的安住了。
⑥
心乱如麻,你不要去镇伏心,你做不到的,心是软的,你不能硬来。
当下的心你找不到它,你管不着的。
你只需要默念,“此刻,发生了什么?”,心就已经平静了。
⑦当你需要“放松、放下、专注”的时候,你要求自己“放松、放下、专注”,不,不需要这样做。
这样做的后果,心里满是要求,都是期待,满是欲望与执念,而不是真正的“放松、放下、专注”的状态。
你不需要那么做,你只需要默念“这一刻,发生了什么?”于是你就明明了了。
“此刻,心放松,此刻,心不放松”,
“此刻,心放下了,此刻,心没放下”,
“此刻,心专注,此刻,心不专注”,
你只需要如此做,此刻,发生了什么?心已经“在放松、在放下、在专注了”。
去吧,去念此平常又奇妙的心决吧,它能帮助你做到真正的“放松、放下、专注”。
在学习时默念、在工作时默念、在机场默念、在地铁默念、在休闲时默念等等,经常默念,奇迹就会出现,你一定会感受到这句心决的神奇魔力。
或许你会因此,在非常短的时间里,离五盖、生喜乐、迅速初禅。加行你的各种法门,扫除你目前正遇到的烦恼。
或许你短时间内不能够入定,但那又有什么关系。
这个心决,一定会在工作与生活中帮助到你!能够轻松专注、远离焦虑、高效自律,这绝对不是噱头,你一试便知。
若大家感兴趣,需要做更深的理解,也可以到本人在知乎的专栏“心斋”进行延伸阅读,一共也就几篇文章,干货满满都是原创,不会浪费您宝贵的时间。
——————完——————
但愿本文对您有些帮助。
更多文章请关注本人公众号:禅定与意识。
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seven七
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seven七
发表于 2021-2-9 18:07:12
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感谢分享,平常却奇妙[赞同][赞同][赞同][种草]
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发表于 2021-2-9 18:07:19
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这句话有智慧。隆波帕默的翻译:心跑了知道,心紧盯了知道,....心怎么样了都知道。
我想这不是境界吗?我不知道啊!
看了这句话才算懂了。
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你妈
发表于 2021-2-9 18:07:44
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以前看到过类似的法门,但是一直不得要领,很多都只差临门一脚,原来关节在这里,万分感谢
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佑宫睦仁天皇
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佑宫睦仁天皇
发表于 2021-2-9 18:08:22
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感谢分享![拜托]看到这一句话的那一瞬间就聚焦了,等找到合适的环境就练习入定。
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小玩子LOVE
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小玩子LOVE
发表于 2021-2-9 18:08:40
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读到此文的这一刻,太棒了
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病以求珠
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病以求珠
发表于 2021-2-9 18:08:59
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这一刻,发生了什么?一语惊醒!
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jgst2010
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jgst2010
发表于 2021-2-9 18:09:38
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一语惊醒梦中人
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纷飞的短发
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纷飞的短发
发表于 2021-2-9 18:10:15
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一直静不下心来学习,在玩手机。念了一下你这句话,心突然静下来了。
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潜水到深处
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潜水到深处
发表于 2021-2-9 18:11:12
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可能是我真的太肤浅,这个方法对我一针见血,感恩楼主
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