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[美食] 立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮

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泼褂唐匀冶 发表于 2019-3-9 01:14:38 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
草长莺飞，生机勃勃，春天是万物生长的季节，也是孩子们长身体的最佳时机，因此妈妈们一定要注重孩子们每日营养摄入的丰富与均衡。

哈妹给宝妈们推荐一道粥，牛肝菌排骨干贝海虾粥，一听见名字就可以感受到满满的营养好处，春季多吃这粥，孩子不仅开胃健脾，补钙补锌，益智健脑而且个子长的快，身体越来越强壮。

牛肝菌排骨干贝海虾粥


立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第1张图片


配料:

海虾5只、排骨几块、牛肝菌适量、干贝适量、冬菜适量、芹菜2根、白胡椒粉适量、盐适量

烹饪步骤:

1.准备材料

野生牛肝菌适量，干贝洗干净，小芹菜切粒。牛肝菌提前洗干净、浸泡好。浸泡的水可以用来一起煲粥。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第2张图片


2.土猪排骨几块洗干净，用开水飞水一下，去掉血水。备用

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第3张图片


3.海虾5只，去虾肠，虾头，这个虾比较大，可以对切分二边，再用料酒或几滴鲜柠檬汁腌渍下，去掉腥味。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第4张图片


4.缅甸大米洗干净，

小窍门：在淘干净的大米上，滴上几滴橄食用油，腌渍10分钟，这样米更容易煮开，口感更绵滑。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第5张图片


5.冬菜，海南胡椒粉，备用。

加上冬菜，更提味，如果没有，不下也没关系的。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第6张图片


6.先把飞过水的排骨和提前浸泡好的牛肝菌连同浸泡的水一起倒进锅里煲煮。大约先煲煮15~20分钟左右。

不加米。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第7张图片


7.汤水大火煲开后转中小火。

小窍门：提前煲煮排骨牛肝菌汤，骨油和味道都出来了，用这个汤水加米煮，米粥吃起来特别香稠。

这样排骨吃起来不会太硬也不会柴。刚好。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第8张图片


8.开大火，再加进大米煲煮，煮开后换中小火。途中用勺子搅拌几下，防止粘锅。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第9张图片


9.大米煲煮一下，中途再加进干贝一起煲煮。干贝不需要太早下，这样又提味，又不会煮太软烂，吃起来更有口感。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第10张图片


10.煲煮至米粥看起来米花熟透软烂，

再加进虾肉。大火煲开。

用大勺子搅动几下。以防粘锅。

PS：粥的软绵程度各人喜好了，想吃比较有颗粒感，就不用煲太久，想吃绵糜些就煲久点。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第11张图片


11.接着加进适量的冬菜。

这个冬菜是广东潮汕地区特有的小腌菜。煲海鲜粥加上一点，可以更好的提味。没有这个不加也没关系的。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第12张图片


12.加进适量盐调味，撒上芹菜粒，就可以熄火，装碗食用了。

好香稠的一锅粥

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第13张图片


13.

各人口味，可以再撒上适量白胡椒粉。



14.香味四溢，鲜美又营养。

立春后，多给孩子喝这粥，再贵也不要省，个子长得快，身体变强壮 第14张图片


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标签：生机勃勃开胃健脾冬菜立春孩子
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