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[美食] 减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小

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爱在栾川 发表于 2019-3-15 04:35:21 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
减肥现在已经是大家都很人同的话题，都想控制体重，拥有完美的身材。

但是往往在减肥的过程中，都会进入一种误区，就是节食，不吃碳水化合物，其实这对身体的伤害还是非常大的，对肠胃也会造成很大的负担。

哈妹建议大家可以尝试下这道减脂菜，既不用担心吃了发胖，还能促进肠胃蠕动消化，坚持吃，一点一点慢慢瘦。

香煎西葫芦饼


减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第1张图片


配料:

西葫芦半个、鸡蛋一个、面粉适量、五香粉一小勺、盐适量、红椒（装饰用）一小片、葱叶（装饰用）一小段

烹饪步骤:

1.需要的食材！西葫芦（洗净的），鸡蛋一个，一点面粉

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第2张图片


2.西葫芦对半切开，切成差不多三毫米厚的片

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第3张图片


3.切好的片装盘，撒入面粉，两面沾匀即可

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第4张图片


4.鸡蛋打入碗内，蛋液打匀

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第5张图片


5.放入一小勺五香粉和适量盐

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第6张图片


6.平底锅或电饼铛放油

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第7张图片


7.沾过面粉的西葫芦片放入碗内裹上蛋液

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第8张图片


8.提前准备的一片红椒和葱叶

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第9张图片


9.红椒切成细条，葱截断（三厘米左右）

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第10张图片


10.红椒条切成菱形小丁，葱切成小丝待用

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第11张图片


11.裹上蛋液的西葫芦片放入锅内（锅暂时不加热）

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第12张图片


12.按图片上的样子红椒和葱叶做成点缀，也可以做成别的，

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第13张图片


13.点缀完，锅加热，小火煎三分钟即可，不要翻面

减肥也不要不吃饭，教你一道减脂菜，每天吃一点，大肚腩越来越小 第14张图片


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标签：减肥不要吃饭一道减脂
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精彩评论3

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沙发
mikiki1988 发表于 2019-3-15 04:36:02 | 只看该作者
 
好漂亮，哪还舍得吃
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板凳
shehuijizhe 发表于 2019-3-15 04:36:44 | 只看该作者
 
熟了吗？
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地板
zhouleibbt 发表于 2019-3-15 04:36:56 | 只看该作者
 
转发了
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