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[美食] 四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单

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zxzxzx4832 发表于 2019-4-10 05:34:50 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
油麦菜是日常比较常见的一种蔬菜，油麦菜不仅味道清香，营养价值也是比较高，油麦菜中的膳食纤维、维生素c以及矿物质含量都很丰富，适当的吃一些油麦菜，不仅能够预防便秘同时还可以提高身体免疫力。

麦菜又叫苦菜，莜麦，有“凤尾”之称，是生食蔬菜中上品蔬菜，食用油麦菜的方式很多，可素炒，做火锅配菜，油麦菜的营养价值略高于生菜，而远远优于莴笋，我们平时要多吃哦。

蒜香油麦菜


四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单 第1张图片


配料:

油麦菜3颗、蒜瓣5粒、植物油适量、盐适量、鸡精少许

烹饪步骤:

1.将油麦菜切成小段，浸泡洗净后沥干水分；蒜瓣切碎

四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单 第2张图片


2.锅内放入适量的油，待油热，放入蒜末

爆香。

四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单 第3张图片


3.倒入油麦菜

四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单 第4张图片


4.加入适量盐大火快速翻炒均匀

四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单 第5张图片


5.放少许鸡精调味即可出锅

四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单 第6张图片


6.装盘享用咯！

四月里，此菜我家隔几天必吃1回，给肠胃来个大扫除，做法超简单 第7张图片


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标签：四月我家几天肠胃大扫除
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7861384 发表于 2019-4-10 05:35:17 | 只看该作者
 
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