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[美食] 它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便

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N鬼神 发表于 2019-5-1 06:56:35 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
春季天气干燥，细菌滋生，很多人都有便秘的困扰，如果长期的便秘，实在不排便的话它可以引起腹胀、腹痛，甚至引起这个肠梗阻，所以长期的便秘，它可以引起腹胀、腹痛。

怎么可以解决便秘，轻松排便呢？我们生活中很多食物对排便清肠道有好处，土豆就是这样的好食材，土豆营养很丰富，尤其是含有纤维素很多，这种物质可以帮助肠胃消化食物，还能缓解便秘有排毒的效果，吃土豆是可以减肥的，含有的热量很低。

我们平时要多吃土豆，今天哈妹分享一道土豆炒茄子，美味下饭，做法简单，跟着哈妹一起看看具体的烹饪步骤吧!

土豆拌茄子


它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第1张图片



配料:

土豆1个、茄子3个大蒜、蒜1头、海鲜酱油适量、香油适量

烹饪步骤:

1.土豆洗净去皮切长条

它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第2张图片


2.茄子洗净

它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第3张图片


3.土豆和茄子放入蒸锅中，大火蒸十五分钟

它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第4张图片


4.蒜剁碎

它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第5张图片


5.加适量的酱油和香油，调成酱汁

它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第6张图片


6.土豆和茄子蒸熟待凉

它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第7张图片


7.把茄子从中间撕开，土豆用手弄成块，摆在盘中

它是宿便“天敌”，维生素比苹果高10倍，常吃轻松排出黑臭宿便 第8张图片


8.淋上酱汁即可



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标签：简单肠梗阻宿便天敌维生素
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