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[美食] 大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好

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者忍影火 发表于 2019-12-30 19:07:29 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
大雪过后天气越来越冷，人云：“大者，盛也，至此而雪盛也”，雪量增大，动物早已蛰居冬眠，人们养生也要顺应自然规律养精蓄锐，精气充足才能在春生时肝气舒发。

大雪过后，喝小米粥不如喝南瓜燕麦小米粥，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好。哈妹分享大家南瓜燕麦小米粥的具体烹饪步骤，老少皆宜，做法简单！
南瓜燕麦小米粥

大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好 第1张图片

配料:
南瓜1/4个、燕麦1把、小米1把、冰糖适量
烹饪步骤:
1.南瓜洗净，不建议去皮，可以更好的保留养分，此外一并备好燕麦和小米；
大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好 第2张图片


2.南瓜切1～2公分见方的小块，燕麦和小米淘洗干净；
大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好 第3张图片


3.将南瓜、燕麦、小米一起放入电压力锅内胆中；
大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好 第4张图片


4.添入3大碗清水；
大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好 第5张图片


5.依个人口味丢入适量的冰糖；
大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好 第6张图片


6.智能电压力锅可以按键选择“浓粥”菜单项，定时电压力锅可以选择压制40分左右就可以了。压制好的小米粥浓稠适中，鲜甜糯口-- --
大雪过后，喝小米粥不如喝它，营养更全面，简单易做，常喝脾胃好 第7张图片


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