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[美食] 菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！

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rong4963 发表于 2020-4-3 02:45:22 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
红红小嘴绿鹦哥，大力水手最爱它。小时候看大力水手的动画片就觉得菠菜是特别神奇的食物，大力一吃秒变超人。

菠菜是我们一年四季都可以在超市和菜市场购买到的鲜蔬，尤其以春季的菠菜最为鲜嫩可口。家里有孩子的可不要错过营养又美味的菠菜哦！

菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！哈妹分享大家1道菠菜的好吃有格调的做法，走过路过不要错过哦！
燕麦菠菜超级蛋

菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第1张图片

配料:
无糖燕麦片50克、菠菜一颗、鸡蛋一个、盐适量、葵花籽油适量
烹饪步骤:
1.准备所需食材
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第2张图片

2.老姜且末放入燕麦碗里
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第3张图片

3.红萝卜去皮切粒
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第4张图片

4.菠菜取菜叶部分切碎
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第5张图片

5.打入一枚鸡蛋
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第6张图片

6.放入适量调味
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第7张图片

7.拌匀静止5分钟
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第8张图片

8.平底锅倒入葵花油
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第9张图片

9.油温六成将蛋液倒入锅里，等底部干结了再翻炒
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第10张图片

10.翻炒成合适的块状
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第11张图片

11.放入黑芝麻继续翻炒均匀即可
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第12张图片

12.香香糯糯，清理肠胃的营养美食，即可做菜肴，也可做早餐饼，
菠菜这样做，鲜香美味又营养，连挑食的小朋友都爱吃！ 第13张图片


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标签：大力水手走过路过葵花籽油一年四季燕麦片
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