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[美食] #豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」

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ml19681999 发表于 2021-4-25 14:38:33 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
#豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」 第1张图片


鸡胸肉真的特别能解馋尤其是减肥期间食欲特别好 平时只要吃的对 完全不用挨饿 鸡胸肉富含蛋白质再搭配新鲜蔬菜一点都不会发胖

By 龙龙婆厨房 【豆果美食官方认证达人】

用料

    鸡胸肉 1块胡萝卜 半根西蓝花 4朵口蘑 3个青椒 1个小土豆 2个辅料 橄榄油 3汤匙料酒 2勺现磨黑胡椒 适量沙拉汁 1汤匙


做法步骤


#豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」 第2张图片


1、蔬菜洗干净后 按着自己喜欢的方式切

#豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」 第3张图片


2、鸡胸肉洗干净后用厨房纸吸干水分对半切放入保鲜袋倒入料酒腌渍10分钟左右

#豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」 第4张图片


3、烤盘刷上油将腌渍好的鸡胸肉放进去在鸡胸肉表面刷一层玉米油或者橄榄油 将配菜全摆放在鸡胸肉四周再撒上黑胡椒 送入烤箱210度选烤鸡翅功能烘烤30-35分钟既可

#豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」 第5张图片


4、中间要把鸡胸肉拿出来翻一面颜色更均匀上色 烤好的鸡胸肉拿出来摆盘倒入沙拉汁味道会更好

#豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」 第6张图片


5、成品

#豆果10周年生日快乐#「黑椒杂蔬鸡胸肉」 第7张图片


6、成品

鸡胸肉的饮食禁忌


芹菜、李子、兔肉等

做菜好吃都有技巧，我的每道菜都有小妙招，大家搜索“豆果”可以直接查看我的菜谱！

喜欢这个食谱记得收藏、关注哦！欢迎在下方留言分享您对这道美食的建议。


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标签：美食生日快乐新鲜蔬菜特别好小土豆
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