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[分享] 什么事情是你注重养生以后才知道的？

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O型圈虎 发表于 2021-5-29 08:21:11 | 只看该作者
 
1、起床醒来第一件事，千万！千万！千万不要玩手机！
手机会剥夺你的注意力和精力，这款智能设备会通过有趣的信息引导你不断沉浸，每次的点击都会产生更强的欲望，这种欲望让你适应这种轻松愉快的状态，然而这样只会发散我们的注意力，一旦面对困难，枯燥的环境就很难进入状态。
2、早起万般好，唯有己知道。
如果我说：早睡早起对身体好。别人只会觉得我净放彩虹屁，这些谁都不知道呀.对呀，人人都知道，道理我都懂，但我就是不做，哎，就是玩。
为什么不做呢？大部分是觉得痛苦，那我这里说，早起不仅没有痛苦还会感到身心愉悦，有人信吗？很简单，通过早睡就可以实现。
所以，我建议先去尝试早起早睡，你就会感觉到早起的好处：清晰的时间安排、不受干扰的环境、良好的精神状态、从容的心态。
3、生命在于运动
谁曾想到，我曾经是那么光彩，初高中赛跑第一，网咖夜市接早市，早市接包时，出来时还能对着朝阳大喊，我还能大战三百回合。
现在，看到操场就懒得动弹，大学疯胖三四十斤，才熬到半夜就感觉浑身无力，精神不振。我可真虚呀！
一个偶然的时间，偶然的地点，偶然的事件改变了我，那是大学的运动会。室友给我说:“你不是之前一直吹嘘自己跑步很牛吗？是骡子是马，拉出来溜溜呗。”一向不屑他人激将法的我又怎会上当，为了让室友能在外面有点吹嘘的资本，照顾他的尊严，我参加了，结果当然预料之中，差点第一，不过是倒着数的。对呀，既不锻炼，每天沉浸在各种美食，晚上彻夜玩游戏的人又怎有资格摘得运动的桂冠。
我清醒了许多，我已经不是那个不知疲倦，肆意如风的我了，我重归赛道，开始很艰难，我只跑了6圈就不行了，第二天8圈，第三天9圈，第四天10圈.......现在我已能跑15圈了。
我感觉身体越来越轻盈，精神气越来越足，但最开心的是能看到每天的黎明。
4、接受自己，莫要与自己为敌
责备自己，痛恨自己，并不能让自己好起来，相反，会大概率让事情变得更糟糕。
白天考试考砸溜了，老师批评了我；晚上回到家，父母痛骂了我；半夜里，我骂自己是白痴。如此我被负面情绪困扰，日复一日，成绩越来越差，恶性循环。
现在，我改变最后一步，半夜我告诉自己：“我错的不怨，这些都是之前没复习到的，现在我得到了自己的缺漏之处，应该庆祝才对。”这样不仅及时止损，也告诉了我自己努力的方向，更给予自己积极的心理暗示。
纵使世界与你为敌，尚无怯意；唯有自己跟自己过不去，已坠地狱。
5、多微笑
哎，你笑起来真好看！
说实话，我曾经有段时间因为失恋，整日郁郁难受，有一天，我照镜子，突然发现镜子里面出现个大丑比，更讽刺的是，我难受那么久，我前女友几天后就领个男朋友出现了，我看她容光焕发，精神抖擞，我才发现“小丑竟是我自己。”
难受是一天，快乐也是一天。
与其如此，不如保持微笑，而且微笑有种神奇的魔力，它能感染别人，不信第一天愁眉苦脸，第二天换个微笑，第三天问问别人的感受，如果你仍感觉费劲的话，不如双击屏幕点个赞，我会对你表示一个微笑。
6、快乐很简单，用身体去倾听。
上天很公平，每个人一天都是24小时，上天又不公平，一天中，有人欢笑有人悲伤，所幸，我们可以通过降低自己的快乐阈值来获取更多的快乐。
早晨起床，我看到微风吹拂我的脸庞，天色微明，又恰好看到太阳冉冉升起，操场里奔跑的又有几个熟悉的面孔，我们相视一笑，便开始了早晨的竞赛。
上面很容易做到吧，仅需善于发现，我知道，现在是快节奏的世界，正因如此，我们能够为一片斜阳，一朵云彩，甚至一直滑稽的小狗停留更能引起心情的那种触动。
快乐有时很复杂，有时很简单，不忘初心，方得始终。
7、我要努力提升自己，这样才能找到自己的同类，与他们为伍，向他们学习。
我旁边很多人跟我的价值观不符，曾经我想改变自己，来融入他们却又显得格格不入，实际上，我们是人类却又不是一类人。
我通过不断学习来感知其他同类的存在，我掌握的东西越多，我的感知能力就越强。
8、当你感觉自己选择可能出错的时候，那这个选择大概率就是错误的。
比如，晚上女朋友喊你看午夜电影，你感觉最近身体不太好，半夜看电影容易着凉，如果你选择去的话，恭喜你，你半夜的确会着凉。
9、每日/周 复盘/计划
复盘/计划的秘密很简明，就是总结错误，精益求精。
可以去记载每天起床、睡觉时间，每天发生的有趣事情以及需要改变的事情。而每周就更有意思了，那就是有一个每周的目标，把它均分到每天计划里，最后在每周复盘里进行总结归纳以及如何改变。
当然，请不要把时间安排那么充盈，因为还需把一部分时间留给小概率事件。
比如我原本计划下午去图书馆去看一下午书，但是下午突然接到通知，导员要求下午开班会。
一个完美的计划必然是动态的，可改变却又不影响整个目标的。
觉得有用的话，双击屏幕点个赞。
最后，认识一下，我是“黎明鲸”，一个喜欢“阅读”“写作”时不时分享“干货”的大学学长。
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