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西兔生活网 › 华人生活 › 抑郁焦虑 › 焦虑时时刻刻关注心跳有多折磨我
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[分享] 焦虑时时刻刻关注心跳有多折磨我

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11#
王子的伟大 发表于 2021-10-26 11:57:08 | 只看该作者
 
十几年前我也一样，这不是病，死不了人，看开了破罐子破摔就好了
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12#
小肥猫儿 发表于 2021-10-26 11:57:43 | 只看该作者
 
总是担心自己过分在意然后对心脏不好[大哭]那你现在是正常了吗？
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13#
你知道我的梦。 发表于 2021-10-26 11:57:53 | 只看该作者
 
生活还有很多事要做啊，要找到自己的爱好，动起来，忙起来，真的就没有时间和精力去胡思乱想了，大概率和我的职业是工人有关吧，上一天班，沾枕头就睡，也就不会去关注了，身体没什么疾病可以多运动，真的好处巨多。
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14#
倒脚艺术 发表于 2021-10-26 11:58:08 | 只看该作者
 
嗯嗯[赞同]好好生活就对了
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15#
俊九哥 发表于 2021-10-26 11:58:33 | 只看该作者
 
现在5:42，我还没睡着，每天睡觉前就想着没事，大不了死呗，症状大家都是一模一样的
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16#
韩佳谕果果妈妈 发表于 2021-10-26 11:58:51 | 只看该作者
 
睡不着啊[捂脸]手都直哆嗦，心快跳出来了
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17#
年后你好 发表于 2021-10-26 11:59:38 | 只看该作者
 
我的焦虑都是由身边人引起 不可避免要接触 一个人长时间呆着好好的
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18#
halyshop 发表于 2021-10-26 12:00:13 | 只看该作者
 
冥想，关注呼吸。脑子里数数字，1吸2呼，3吸4呼直到10，再重复，把注意力集中到呼吸上，呼吸平稳，情绪就平稳了。如果耳朵里能听到静脉跳动的声音，就用海绵耳塞塞入耳道，塞深一些就听不到了。
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19#
苓源信 发表于 2021-10-26 12:00:54 | 只看该作者
 
我也是
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20#
397332475 发表于 2021-10-26 12:01:49 | 只看该作者
 
我也是这样，总感觉心跳快，总要关注
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