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[养生] 提醒广大烟民：除了戒烟，经常做这4件事，肺部也越来越干净

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wo1jia2zai3bei 发表于 2022-3-10 08:22:23 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
肺在人体的主要作用就是呼吸，为各个器官提供充足的氧气，保证身体的正常运行。

说起肺癌，肺结节，很多人第一反应就想到了“抽烟”，抽烟确实伤肺，因为烟中含有诸多的有害物质，如：尼古丁，焦油等。

研究发现，烟雾在灼烧的时候，会产生250多种有害物质，其中69种为致癌物，因此想要保护肺的健康，戒烟势在必行。

提醒广大烟民：除了戒烟，经常做这4件事，肺部也越来越干净 第1张图片


然而，除了戒烟之外，还有哪几种方法能守护肺的健康呢？

1、远离二手烟，三手烟

二手烟：就是吸烟者从口中吐出来的烟雾，以及烟在灼烧时产生的烟。

三手烟：就是二手烟漂浮在空中，之后落在衣服上，被子上等。

二手烟对于肺部的健康巨大，吸入的越多，危险也就越大，尤其是在密闭的环境下，如果不加装排风扇、通风设置，二手烟就容易积聚，被人给吸入。

而三手烟对于家人的危害巨大，尤其是在卧室，客厅等位置抽烟，就会导致烟雾沾染在衣物，沙发上面。

提醒广大烟民：除了戒烟，经常做这4件事，肺部也越来越干净 第2张图片


2、运动非常有必要

运动是人体健康的基础，经常运动能够很好的促进身体的新陈代谢，加速有害物质在身体内的排出。

另外，还能够很好的增强肺活量，提高肺泡与毛细血管壁的接触面积，从而使得氧气与二氧化碳的弥散的能力增强。

大家可以坚持做一下的运动：上下楼梯，骑自行车，太极拳，游泳，跑步等等。

提醒广大烟民：除了戒烟，经常做这4件事，肺部也越来越干净 第3张图片


3、提高口罩使用率

如果不是因为“新冠肺炎”的袭来，相比人们对于口罩的使用率会非常低。

特别是秋冬季节，雾霾比较严重，PM2.5的含量居高，对于肺部的危害可以说非常的大，因此，佩戴口罩是必须的。

而常见的口罩有：医用外科口罩，普通棉布口罩，N95 口罩等，然而，只有N95类的口罩才能够隔绝雾霾。

提醒广大烟民：除了戒烟，经常做这4件事，肺部也越来越干净 第4张图片


4、冰糖雪梨水

说道肺不好，经常咳嗽，人们第一时间就会想到“梨”，能够很好的缓解咳嗽，主要是因为梨种含有较多的水分以及糖分，能够对抗干燥的环境。

如何熬制雪梨水：

首先把梨给洗干净之后去皮，去掉核，之后把处理好的梨用刀给切成小块儿。

锅中添加适量的水，用大火烧开，取一些多晶的冰糖，转小火把冰糖熬制融化，之后再把梨给放进去。

再转大火煮开，之后转小火在熬制15分钟即可。


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标签：正常运行有害物质很多人的时候越来越
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