请
登录
后使用快捷导航
没有帐号?
立即注册
设为首页
|
收藏本站
|
切换风格
快捷导航
首页
论坛
BBS
头条
都市圈
美国
欧洲
分类信息
更多
搜索
本版
用户
发帖
登录
注册
每日签到
网站工具箱
帮助中心
西兔生活网
›
华人生活
›
抑郁焦虑
›
如何正确看待焦虑
回复
发帖
返回列表
[分享]
如何正确看待焦虑
[复制链接]
小博士幼儿园
当前离线
白金会员
积分
兔币
帖子
白金会员, 积分 3301, 距离下一级还需 1699 积分
3301
1796
1515
在线时间:0 小时
最后登录:2023-10-4
窥视卡
雷达卡
54019
0
小博士幼儿园
发表于 2022-6-15 13:36:16
|
只看该作者
01
焦虑
为什么产生
生活
在快节奏时代的我们,面对日常生活、工作、学习上的困难、每天需要完成的大量任务,时常会感到担忧、焦虑。
适当的焦虑是有益的,它会成为敦促我们去实现一个标准的驱动力,过度的焦虑则会引起身体上的不适。
焦虑是对亲人或自己生命安全、前途命运等的过度担心而产生的一种烦躁情绪。其中含有着急、挂念、忧愁、紧张、恐慌、不安等成分。它与危急情况和难以预测、难以应付的事件有关。事过境迁、焦虑就可能解除。有人并无客观原因而长期处于焦虑状态,常常无缘无故害怕大祸临头,担心患有不可救药的严重疾病,以致出现坐卧不宁、惶惶不安等症状。这种异常焦虑,属精神疾病的一种表现。犯罪人在犯罪过程中、审判过程中以及服刑改造过程中都会伴有焦虑情况出现,严重者也可造成情绪、情感障碍。
其实,小编也会时常处于一种让自己紧张、不放松的状态。这个时候拥有一个良好的心态是非常重要的。我们需要学会让这种紧张感成为动力,让心情放松,或许就在某个时刻你觉得难以应付的事情就能被你处理好了。
生活不止眼前的苟且 还有诗和远方
02
如何正确看待焦虑
焦虑感并不可怕,学会处理焦虑感是让我们生活更加顺利必不可少的事~
1.首先要正视自己,要弄明白自己焦虑的原因。
找到让自己产生紧张情绪的源头,从根本上去分析和解决,正确和理性的看待焦虑感。
2.学会让情绪平复,生气、难过不能解决问题。
让内心处于一种平静过后再去认识自己所面对的问题,不要让自己处于一种烦躁的情绪中,往往在感到心情愉悦时,处理问题的能力会大大提升,其实生活没那么难,要学会忍耐和担当,让自己内心强大起来。
3.要量力而行,懂得知足常乐。
知足是人生最大的幸事。人的一生很长,是需要拥有理想的,可是别把理想变成了你的包袱,要朝着自己所期望的未来努力奋斗,但是需要量力而行。追求是一件长期的事,不要把一件目前难以完成的事变成了自己短期内的压力。能力需要慢慢提升,经验需要慢慢积累,等到你本身足够丰富时,处理问题也游刃有余。
4.多出去看看生活的美好。
有空闲时间,多出去走走,去看看人间烟火气。其实生活没想象的那么难,当代社会各个阶层都会有压力,或许你面对的问题实际上没那么复杂。外面的世界也是非常美好的,别让自己的内心被禁锢,待你看到世界的不同时,心情会好很多。
知足是人生最大的幸事
- END -
文字:原创
个人公众号:与你异起
如有疑虑 请联系
上一篇:
焦虑的原因
下一篇:
压力大会导致植物神经紊乱吗
标签:
生命安全
日常生活
标准的
驱动力
过度的
@免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义,请点击“举报”按钮,其他联系方式或无法及时处理。
举报
分享
0人
收藏
0人
支持
0人
反对
0人
淘帖
关联主题
蒙嘉慧日本隐居照曝光,劈柴做农活,她和郑伊健为何争议越来越大?
张颂文首档真人秀《小熊花园》来了,游本昌、《狂飙》剧组等将惊喜做客
迪拜暴雨被指系“人祸”,风暴来前还执行了7次人工催雨?阿联酋国家气象中
这6位女星化了妆个个貌美如花,卸了妆“素颜无人识”,差距真大
这5种娃最爱的食物,正在悄悄偷走“钙”,怪不得补那么多都没用
三星Galaxy S24 Ultra手机存储速度比 iPhone 15 Pro Max 快 75%
专访达利欧:全球债务危机有可能发生 可预见2024年及以后将迎大萧条
你所不知的巴黎灵魂,竟然藏在这样随处可见的地方……
布林肯妄言:“中国放开危害全球”,所有国家向美国提交疫情数据
七匹狼茄克上新啦!2022冬季新品来袭,男士穿搭更有型
回复
使用道具
举报
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
千斤顶
照妖镜
返回列表
高级模式
B
Color
Image
Link
Quote
Code
Smilies
您需要登录后才可以回帖
登录
|
立即注册
本版积分规则
发表回复
回帖并转播
回帖后跳转到最后一页
小博士幼儿园
白金会员
0
关注
5
粉丝
417
帖子
发送私信
收听TA
Ta的主页
热门图文
一艘能够携带锆石高超音速导弹的俄罗斯护卫
秒光!新一轮电子式储蓄国债今日正式开卖,
我国多地受强对流天气影响,端午返程如何加
小鹏 MONA 汽车开始预热,官方放出多种配色
被《色戒》毁了一生的汤唯,居然担任奥运火
绑架中国游客,菲4名警察被捕,小马科斯要
热门帖子
都市圈
台娱又曝出具俊晔猛料:在韩国银行被人调侃
都市圈
偏差近17公里,嫦娥六号与印度比差了46倍?
都市圈
集体造假!日本车企丰田、本田、马自达道歉
都市圈
王健林又缺钱了?又有万达广场被卖!
都市圈
为啥还要救楼市?
都市圈
易会满履新职 股市寒冬执掌证监会 五年任期
都市圈
一向“艳压”别人的刘亦菲,这一次,可能要
都市圈
北京汽车一纸“澄清” 212的“王老吉”之争
都市圈
退休人员基本养老金翻番!社保待遇稳步提升
都市圈
消失的存款!罚单牵出吉林银行员工违法金融
排行榜
日
周
月
1
董军就台海划红线不到48小时,美27家军火商
我国防长董军在香格里拉对话会上明确表态: “谁胆敢把台湾从中国分裂出去,必将粉身
100640
20
2
中船邮轮董事长杨国兵:中国船厂正在成为世
界面新闻记者 | 高菁 “中国船厂正在成为世界邮轮供给的重要力量。”6月7日,在“爱达
99025
0
3
更轻薄!消息称三星Galaxy Z Fold6 Slim手
此前有消息称,三星将为今年的Galaxy Z系列新品带来全新的机型版本,或命名为三星Gala
97749
0
4
用AI跑了上亿次计算,研究高考志愿18年的他
看点 高考志愿的重要性不言而喻,但是如何填报着实是一门学问。上千所大学和
95781
0
5
二手房打响价格保卫战
在市场和政策博弈过程中,二手房成交动能有所放缓。 据CRIC监测数据显示,5月重点16
95238
5
6
伊朗总统竞选名单出炉:禁止女性参与,强硬
报道来自:the guardian 伊朗总统易卜拉欣·莱西(Ebrahim Raisi)和其他七人在一次
95009
1
7
这种真菌已灭绝90个物种
有温度的地球 摄影|美国 JOEL SARTORE 摄 一种无声的“杀手”一直在屠杀世界各地的
94060
3
8
一觉醒来,欧洲大变
一觉醒来,欧洲大变。 这还真不是夸张。反正,5年一次的欧洲议会选举,极右翼异军突
93745
9
9
日系大哥遭理想吊打,大规模降价求生,雅阁
即使在中国销售车辆不存在造假,日系车处境也是每况愈下。作为日本排放造假案最大凶手
92191
0
10
太猛了,这只“巨无霸”股价多次创历史新高
每经记者:吴永久 每经编辑:何建川 粉丝朋友们,本周末的重要消息有:1,交易
91583
0
1
董军就台海划红线不到48小时,美27家军火商
我国防长董军在香格里拉对话会上明确表态: “谁胆敢把台湾从中国分裂出去,必将粉身
100640
20
2
莫迪连任还没等到中国贺电,先收到了中方的
印度选举结果出来之后,尽管莫迪领导的人民党赢得不是很好看,先前夸下的海口一个都没
99999
3
3
中国出口回暖
文/李晓喻 据海关总署7日公布的最新数据,5月中国出口额2.15万亿元,同比大增11.2%
99953
1
4
事关巴菲特!美股突发:数只股票大跌98%
数只美股疑似出现行情异常,伯克希尔哈撒韦甚至大跌98%。 周一,多家行情软件显示
99948
0
5
沃尔沃官宣:新XC40卖32.08万!4S店优惠10
沃尔沃XC40极夜黑版正式上市,官方售价32.08万元,较配置相同的B4四驱智远运动版贵2,0
99920
14
6
外立面鼓包、地库漏水………高端楼盘交房在
随着630交房季的即将到来,许多楼盘进入交房节点。对于购房者来说,再精准的营销与传
99887
0
7
《浪姐5》四公槽点多,戚薇组被高估,孟佳
作为芒果的爆款综艺系列,《浪姐》第五季的整体质量其实不低,赛制、舞台、舞美都能看
99879
0
8
又是一年高考时,国家选才话古今
全文共3609字 | 阅读需8分钟 ▲(图片来源:视觉中国)2024年6月7日,全国约有134
99871
1
9
五星红旗在月球背面升起 由玄武岩纤维制成
6月2日至3日,嫦娥六号顺利完成在月球背面南极-艾特肯盆地的智能快速采样,并按预定形
99854
0
10
2024深圳车展:看热闹的人多了,买车的人少
“豪车展”不再 撰文:南哥 此前国内的A级车展主要分成A、B级,A级车展就是北京、
99844
2
1
董军就台海划红线不到48小时,美27家军火商
我国防长董军在香格里拉对话会上明确表态: “谁胆敢把台湾从中国分裂出去,必将粉身
100640
20
2
广州300亿巨无霸旧改表决通过,周边二手房
每经记者:黄婉银 每经编辑:陈梦妤 5月24日,广州市海珠区凤阳街凤和经济联合
100182
1
3
268元引争议,《黑神话:悟空》不得不走这
作者|吴晓宇 万众期待的《黑神话:悟空》,终于公布了那个所有人都想要知道的信息。 5
100102
20
4
斯洛伐克总理遇刺细节,现场传出5声枪响,
当地时间5月15日,斯洛伐克发生了一件震惊世界的大事件。斯洛伐克总理菲佐在当地参加
100051
20
5
今晚《非诚勿扰》用“心跳”说话,“最强男
今晚(5月18日)《臻浓牛奶·非诚勿扰》出现了一个新设计,男嘉宾都戴了一个手环
100042
5
6
被严重低估的一个产业,这是最国际的中国供
曾航/文 大约十几年前,我到重庆参加一个外资电脑行业零部件厂商的新工厂开工仪式
100019
7
7
潘达利亚活动官方完整介绍视频!国服要是玩
《魔兽世界》幻境新生:熊猫人之谜本周四(亚服是5月17日01:00)就会在魔兽世界里更
100012
4
8
莫迪连任还没等到中国贺电,先收到了中方的
印度选举结果出来之后,尽管莫迪领导的人民党赢得不是很好看,先前夸下的海口一个都没
99999
3
9
重磅!类人速度超快语音响应!OpenAI推出新
每经编辑:毕陆名 北京时间周二凌晨1点,自年初“文生视频模型”Sora后许久未给市场带
99996
0
10
他救过隋文帝,助隋炀帝夺位,为何却被处死
在隋朝历史上,有这么一位特殊的武将,他是隋文帝杨坚的心腹,先是救了隋文帝。接着又
99968
1
活跃网友
1
财神驾到
主题数:2123,精华帖:0
2
绿林道的
主题数:1558,精华帖:0
3
一抹伤
主题数:1288,精华帖:0
4
哇哇的哭
主题数:1038,精华帖:0
5
冷香丸
主题数:708,精华帖:0
返回顶部
快速回复
上一主题
下一主题
返回列表
APP下载
手机访问
扫一扫用手机访问
快速回复
返回顶部
返回列表