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[美食] 张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病

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piero2002 发表于 2022-12-11 15:04:43 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
导读：随着寒冬的到来，我们在日常的饮食中，要多吃一些提高免疫力的食物，因为我国著名的张文宏教授就曾经说过：免疫力是“最好的医生”！只有把免疫力提高了，才能更好的预防疾病。而要想提高免疫力，在日常的饮食中，就要适当的多吃一些高蛋白质的食物，因为身体内很多抗体都需要蛋白质作为原料，当体内蛋白质充分时，抵御疾病的能力相对就会比较强一些，所以我家，我经常会给家人吃一些高蛋白的食物。
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第1张图片

而在很多人的认知中，牛奶、鸡蛋是高蛋白的食物，其实在所有食物中，有很多食物都含有大量的蛋白质，而今天老胡给大家介绍的这种美食，无论有钱没钱，都建议大家多吃它，因为常吃它，能强免疫，家人少生病，它就是很多人都爱吃的筒骨猪蹄藕汤。筒骨含有丰富的蛋白质和钙，适当多吃筒骨，可以给身体补充蛋白质，而猪蹄中含有大量的脂肪，它能给身体提供大量的能量，从而预防腿脚冰凉，而莲藕是冬季的时令蔬菜，多吃莲藕可以润肠道、提高免疫力，所以在冬天，一定要多吃“筒骨猪蹄藕汤”！
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第2张图片

【原材料准备】：筒骨1根、猪蹄半个、莲藕3斤、老姜15克、花生米30克、白酒5ml、食盐、鸡精、黑胡椒粉、食用油、葱花适量。
【筒骨猪蹄藕汤的做法】：
第一步：买筒骨时，筒骨不要剁的太碎了，否则筒骨中的营养物质会流失，然后把剁好的筒骨、猪蹄全部冲洗干净，接着将的筒骨、猪蹄和适量的冷水放入到锅中，大火将它们焯水10分钟，中途需要去除浮沫，时间到后，将筒骨、猪蹄捞出后冲洗干净。
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第3张图片

第二步：把锅烧热后，放适量油到锅中，然后把猪蹄、筒子骨全部放入到锅中，大火将它们表面炒干后，接着沿着锅边淋少许高度白酒，继续将它们炒1-2分钟即可。将猪蹄和筒子骨干煸一会儿，可以更好的去除它们的腥味，从而使炖好的汤更鲜香。
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第4张图片

第三步：将莲藕洗净后切成滚刀块，然后撒少许的食盐到莲藕中搅拌均匀，将莲藕腌制一会儿，可以使莲藕炖得更粉。
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第5张图片

第四步：将猪蹄、筒骨、花生米和适量的热水放入到锅中，大火将水煮开后，然后改中火，继续炖50分钟。
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第6张图片

第五步：将莲藕放入到砂锅中，继续中火炖半小时，接着将食盐、鸡精、黑胡椒粉放入到锅中，继续炖10分钟，最后撒上少许的葱花即可起锅食用。
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第7张图片

像我这样做的筒骨猪蹄藕汤，不仅汤特别鲜，而且营养特别高，如果家人食欲不太好时，炖上一锅筒骨猪蹄藕汤，能有效的提高家人的食欲呢。如果您不喜欢吃猪蹄，大家可以不放，直接用筒子骨炖就可以了。
张文宏：免疫力是最好的医生！建议多吃它，强免疫，家人少生病 第8张图片

张文宏：免疫力是“最好的医生”！无论有钱没钱，建议多吃“筒骨猪蹄藕汤”，强免疫，家人少生病！本文是胡师傅原创的图文，后续胡师傅还会给大家讲解更多做菜诀窍、最新菜谱给大家，感谢大家的观看，如果今天的文章对您有帮助，那就点一个关注，点一个赞，感谢您的支持。


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标签：美食菜谱提高免疫力预防疾病提高免疫
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沙发
niuniu53090645 发表于 2022-12-11 18:19:58 | 只看该作者
 
高血压患者能屹吗？
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板凳
neverseez 发表于 2022-12-11 18:59:15 | 只看该作者
 
即使研究证实了蛋白质对健康的益处，也不表示含有蛋白质的食物（如动物性食物）都有益处。因为我们的食物毕竟不是单一的蛋白质。动物性食物都是混合物。除了蛋白质以外，吃动物性食物同时摄入了胆固醇，饱和脂肪/反式脂肪，激素等等。
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地板
嗳妳是我de骄傲 发表于 2022-12-11 19:19:42 | 只看该作者
 
我学会了明天就去买，回家来就做。
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5#
蒙面滴33 发表于 2022-12-11 19:19:44 | 只看该作者
 
条件不允许怎么办
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6#
林城00 发表于 2022-12-11 19:31:43 | 只看该作者
 
老胡是营养专家吗？张文宏什么时候说过“筒骨猪蹄藕汤”提高免疫力？？
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7#
吃呒以 发表于 2022-12-11 19:36:29 | 只看该作者
 
有疫苗，又有药，早些时候您没敢说吧！！！
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8#
luoxizi80 发表于 2022-12-11 19:38:30 | 只看该作者
 
转发了。
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9#
hudu 发表于 2022-12-11 19:42:08 | 只看该作者
 
是张教授说的食谱？
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10#
banita1984 发表于 2022-12-11 19:52:45 | 只看该作者
 
莲藕向你这说方法炖面了才怪。
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