设为首页|收藏本站|
发帖
登录 注册
西兔生活网 › 华人生活 › 教育育儿 › 天童教育：增强孩子身体素质
回复 发帖
返回列表 发新帖
开启左侧

[育儿] 天童教育：增强孩子身体素质

[复制链接]
23 0
一抹伤 发表于 4 天前 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
　　各位家长们，想要让你的宝贝健健康康的，那就不能只想着让孩子有空的时候再运动就好了。在孩子不同的年龄阶段，我们需要培养孩子爱运动的好习惯，也会根据孩子当前年龄段的生长发育需要进行调整。和杭州天童教育一起学习这份增强孩子身体素质的攻略吧！

　　幼儿期间到7岁：

　　这个时期孩子正处于发育的黄金期，骨骼慢慢强健，可塑性强，身体柔韧性比较好。一般来说，如果让孩子学舞蹈就是很小年纪就开始的。父母选择在这个时期对孩子进行柔韧、灵活性训练可取得最理想的效果。像游泳、体操、武术等等也可以让孩子学习，都是非常有效的增强身体素质的运动。这个时候要避免一些比较危险的运动和容易让孩子摔伤的运动，比如轮滑，要等孩子初中之后再玩。

　　孩子7岁到12岁：

　　这个时期可以带孩子进行一些常规的锻炼，比如跑步、跳绳等等。这个时候孩子的身体机能逐渐成熟，孩子的反应训练是这个时期的重点，激发孩子的反应力潜能，让孩子的身体素质进一步提升。

　　孩子12岁到18岁：

　　12岁后的孩子肌肉在发育，青春期时期孩子的身体已经基本趋向于成年人，这个时候可以主要培养孩子的力量感，深蹲、俯卧撑等等锻炼肢体力量、腰腹力量、臀腿力量的肌肉，让孩子更加强壮有力。

　　孩子18岁成年后：

　　这个时候孩子的身体各项机能都已经得到充分锻炼，可以根据之前的经验结合孩子的优势、喜好让孩子坚持锻炼。这个时候运动基本没有限制，一些提升心肺功能的、抗疲劳的、舒缓神经的运动都可以尝试。

　　养育孩子是一件非常需要心力的事，无论是孩子的精神需要还是身体锻炼都是他们健康的体魄的一部分，让孩子好好学习也不要忽视了身体的锻炼，希望所有孩子都能拥有健康的体魄。




上一篇：7月1日起填志愿，预计上海本专科总体录取率接近往年
下一篇：很多孩子老师还没放弃为什么家长先放弃了？网友：接受孩子的平庸
标签：教育
@
免
责
声
明
1.西兔生活网 CTLIVES 内容全部来自网络;
2.版权归原网站或原作者所有;
3.内容与本站立场无关;
4.若涉及侵权或有疑义，请点击“举报”按钮，其他联系方式或无法及时处理。
举报

关联主题
回复

使用道具 举报

 
返回列表
高级模式
B Color Image Link Quote Code Smilies
您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册

本版积分规则

一抹伤钻石会员

0关注

6粉丝

1310帖子

热门图文
热门帖子
排行榜
  • 日
  • 周
  • 月
活跃网友
返回顶部快速回复上一主题下一主题返回列表APP下载手机访问
Copyright © 2016-2028 CTLIVES.COM All Rights Reserved.  西兔生活网  小黑屋| GMT+8, 2024-6-28 21:03