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[美食] 它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香

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万岁孤王 发表于 2019-1-15 12:06:45 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
每逢假期家里都是少不了各种鸡鸭鱼肉，基本差不多顿顿都是大鱼大肉，高油脂的一餐，我们不仅体重在蹭蹭上涨，而且总觉得恶心不消化。

我们该怎么解决过度吃肉食而引起的不良反应呢？只要我们多吃金针菇，可以帮助我们解决哦！金针菇能有效地增强机体的生物活性，促进体内新陈代谢，有利于食物中各种营养素的吸收和利用，对生长发育也大有益处，因而有“增智菇”、“一休菇”的美称；

金针菇可抑制血脂升高，降低胆固醇，防治心脑血管疾病；经常食用金针菇，不仅可以预防和治疗肝脏病及胃、肠道溃疡，而且也适合高血压患者、肥胖者和中老年人食用。跟着哈妹一起学会这道金针菇的美食吧，过节做给家人吃哦！

金针菇炒肉丝


它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第1张图片


配料:

金针菇500克、通脊200克、葱姜蒜10克、红椒15克、青椒15克、盐10克、味精10克、白糖5克、料酒20克、老抽5克、淀粉10克

烹饪步骤:

1.金针菇洗净，用手撕开，放入碗中备用。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第2张图片


2.通脊用刀从内下片成0.5厘米厚的片，然后顶刀切成5里面长的丝。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第3张图片


3.葱姜蒜切沫，红椒切丝，青椒切丝。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第4张图片


4.将切好的肉丝，放入器皿中。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第5张图片


5.放老抽5克，盐5克，料酒10克，抓匀上劲。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第6张图片


6.上劲后，加入淀粉10克，腌制几分钟。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第7张图片


7.锅中加清水，大火烧开，将撕好的金针菇放入,焯水捞出放入碗中备用。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第8张图片


8.锅内下15克色拉油，大火烧至7成热。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第9张图片


9.此时下腌好的肉丝，炒熟，捞出控油备用。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第10张图片


10.锅内下10克色拉油，大火烧至7成热。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第11张图片


11.下葱姜蒜共30克，大火爆香。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第12张图片


12.然后加料酒10克，放入焯好的金针菇，翻炒。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第13张图片


13.然后加盐5克，味精10克，白糖5克，加入肉丝，青红椒丝各15克，继续大火翻炒。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第14张图片


14.最后用5克水淀粉勾芡，大火翻炒均匀，出锅。

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第15张图片


15.翠花上饭

它号称“天然胰岛素”，常吃可以降脂降压、益智健脑，越吃越香 第16张图片


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标签：号称天然胰岛素可以降脂
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