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[美食] 同事40岁，看起来似少女，气色特好，看到她的晚餐，我默默收藏了

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深夜浪子 发表于 2019-6-28 16:07:57 | 只看该作者 打印 上一主题 下一主题
 
有人常说，自律的女人最美，这点没错，自律的人能很好的控制自己的饮食，我同事就是典型的，对于饮食方面自律性保持的特别好，以致于她现在40岁了，看起来似少女，气色特别好，身体也很健康。

她的晚餐基本上都是沙拉或者蔬菜为主，既能增添饱腹感，还不会太油腻不利于消化，蔬菜中含有大量的纤维素，可以促进肠道的消化，加速新陈代谢，还能补充身体所需的维生素，既能瘦又有营养。我后来也被她影响，慢慢的按照这种方式吃晚餐，真的很有效，气色都比之前好一些。

下面分享一道香橙鸡胸肉蔬菜沙拉的食谱给大家，有需要大家可以收藏！

香橙鸡胸肉蔬菜沙拉


同事40岁，看起来似少女，气色特好，看到她的晚餐，我默默收藏了 第1张图片



配料:

鸡胸肉一块、苦苣、生菜适量、圣女果适量、橙子一个、水淀粉适量、盐适量、黑胡椒适量、糖适量

烹饪步骤:

1.鸡胸肉洗干净 划上几个口子 表面撒上盐、黑胡椒抹匀 控干水分 腌制15分钟左右

同事40岁，看起来似少女，气色特好，看到她的晚餐，我默默收藏了 第2张图片


2.蔬菜洗净 橙子对半切开 一半把果肉切成块 一半用手把汁挤出 备用

同事40岁，看起来似少女，气色特好，看到她的晚餐，我默默收藏了 第3张图片


3.大火把鸡胸肉煎至两面金黄 即可盛出放入烤盘 烤箱200度预热10分钟 然后上下火200度 中层烤20分钟 （可根据自家烤箱温差进行调整）如果没有烤箱可以直接把鸡胸肉放在水里煮 不需要煎 煮熟即可

同事40岁，看起来似少女，气色特好，看到她的晚餐，我默默收藏了 第4张图片


4.橙汁倒入锅中小火煮到冒泡 放入调好的水淀粉 加糖 煮至粘稠即可 如果嫌麻烦可以跳过这一步直接在最后加入沙拉酱

同事40岁，看起来似少女，气色特好，看到她的晚餐，我默默收藏了 第5张图片


5.最后把烤好的鸡肉切块 底下放上切好的蔬菜 倒上酱汁 就可以吃啦

同事40岁，看起来似少女，气色特好，看到她的晚餐，我默默收藏了 第6张图片


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标签：分享气色晚餐同事少女
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